Jork: Fietsen is ook gezond

Jork: Fietsen is ook gezond

Voor mij is het bewijs geleverd: fietsen is ook goed voor de hardloopconditie. De afgelopen week heb ik de hardloopschoenen verruild voor helm, zeem, harde zolen en racefiets. Zeven dagen in de Dolomieten met negen mannen op de fiets in een gevecht wie er als eerste boven is, col na col, dag na dag.

Heel benieuwd was ik of fietsen een goede aanvulling is bovenop mijn hardlooptraining. Iedere inspanning zou natuurlijk bij kunnen dragen aan een verbetering van mijn conditie.
En het resultaat was er. Een aantal dagen na thuiskomst heb ik weer een 15 kilometer gelopen. Mijn hartslag en ademhaling bleef erg laag in vergelijking met de weken ervoor. Het gevoel is te beschrijven alsof je continu met de wind in je rug loopt. Heerlijk! Minder effect lijkt de fietstraining te hebben op mijn spierkracht en snelheid, wat de spierpijn van de volgende dag verklaart. Maar inhoud en conditie is er des te meer.
Een groot voordeel van fietstraining naast het hardlopen is dat dat ik mijn conditie kan verbeteren zonder te veel loopkilometers te maken. Ik ben blessuregevoelig als ik erg veel loop, dus iedere bijkomende conditietraining is dan welkom. Kortom ik denk dat in ieders myAsics trainingsschema ook een zevendaagse fietstraining moet zitten.

Het is erg lekker, dat het vele trainen tot resultaat leidt. Motiverend! Mijn doel van de komende weken wordt om meer duurtrainingen te doen. Trainingen dus van een langere afstand en een iets lagere snelheid om zo te wennen aan de lengte van de marathon zelf.

De voorbereidingen gaan door. Mijn fiets is netjes opgeborgen en ik moet mijn loopkilometers blijven maken. Vandaar dat de hardloopschoenen deel uit maken van mijn backpack. Het is namelijk de bedoeling dat ik na een iets minder sportieve vakantie nog steeds die wind in mijn rug voel.

Voor mij is het bewijs geleverd: fietsen is ook goed voor de hardloopconditie. De afgelopen week heb ik de hardloopschoenen verruild voor helm, zeem, harde zolen en racefiets. Zeven dagen in de Dolomieten met negen mannen op de fiets in een gevecht wie er als eerste boven is, col na col, dag na dag.

Heel benieuwd was ik of fietsen een goede aanvulling is bovenop mijn hardlooptraining. Iedere inspanning zou natuurlijk bij kunnen dragen aan een verbetering van mijn conditie.
En het resultaat was er. Een aantal dagen na thuiskomst heb ik weer een 15 kilometer gelopen. Mijn hartslag en ademhaling bleef erg laag in vergelijking met de weken ervoor. Het gevoel is te beschrijven alsof je continu met de wind in je rug loopt. Heerlijk! Minder effect lijkt de fietstraining te hebben op mijn spierkracht en snelheid, wat de spierpijn van de volgende dag verklaart. Maar inhoud en conditie is er des te meer.
Een groot voordeel van fietstraining naast het hardlopen is dat dat ik mijn conditie kan verbeteren zonder te veel loopkilometers te maken. Ik ben blessuregevoelig als ik erg veel loop, dus iedere bijkomende conditietraining is dan welkom. Kortom ik denk dat in ieders myAsics trainingsschema ook een zevendaagse fietstraining moet zitten.

Het is erg lekker, dat het vele trainen tot resultaat leidt. Motiverend! Mijn doel van de komende weken wordt om meer duurtrainingen te doen. Trainingen dus van een langere afstand en een iets lagere snelheid om zo te wennen aan de lengte van de marathon zelf.

De voorbereidingen gaan door. Mijn fiets is netjes opgeborgen en ik moet mijn loopkilometers blijven maken. Vandaar dat de hardloopschoenen deel uit maken van mijn backpack. Het is namelijk de bedoeling dat ik na een iets minder sportieve vakantie nog steeds die wind in mijn rug voel.