Pilates voor Dummies

Pilates voor Dummies

Pilates is een combinatie van yoga en spiertraining. Volgens instructrice Michelle Dozois is het trainen van je ‘krachtcentrum’ één van de belangrijkste principes. Dit betreft het gebied tussen je onderste ribben en je heupen.

Een sterk krachtcentrum zorgt voor een gezonde houding en voorkomt pijn in je rug. Maar Pilates betekent méér dan buikspieren trainen. Door een diversiteit aan oefeningen worden alle spieren in je lichaam soepeler én sterker.  

Na de uitleg van de basisprincipes, laat Michelle Dozois je kennismaken met ruim 10 verschillende Pilatesoefeningen. Alle belangrijke poses komen voorbij. Kun je de oefeningen al snel aan? Doe dan de zwaardere variant. Maar let wel: kwaliteit gaat bij Michelle Dozois boven kwantiteit.

Ben je na verloop van tijd toch echt beginners-af? Dan kun je op dezelfde dvd de gevorderdenreeks doen. Als doorgewinterde Pilatesdocente, geeft Michelle Dozois deze Dummies-training met  passie. Dat werkt aanstekelijk, maar is tegelijkertijd een minpuntje. De instructrice gaat in rap tempo door de oefeningen heen. Zo rap, dat ze voor ware beginners misschien wat té snel gaat. Maar de geïnteresseerde Pilates-dummie laat zich hier niet door afschrikken. Afstandsbediening bij de hand en go!

Pilates is een combinatie van yoga en spiertraining. Volgens instructrice Michelle Dozois is het trainen van je ‘krachtcentrum’ één van de belangrijkste principes. Dit betreft het gebied tussen je onderste ribben en je heupen.

Een sterk krachtcentrum zorgt voor een gezonde houding en voorkomt pijn in je rug. Maar Pilates betekent méér dan buikspieren trainen. Door een diversiteit aan oefeningen worden alle spieren in je lichaam soepeler én sterker.  

Na de uitleg van de basisprincipes, laat Michelle Dozois je kennismaken met ruim 10 verschillende Pilatesoefeningen. Alle belangrijke poses komen voorbij. Kun je de oefeningen al snel aan? Doe dan de zwaardere variant. Maar let wel: kwaliteit gaat bij Michelle Dozois boven kwantiteit.

Ben je na verloop van tijd toch echt beginners-af? Dan kun je op dezelfde dvd de gevorderdenreeks doen. Als doorgewinterde Pilatesdocente, geeft Michelle Dozois deze Dummies-training met  passie. Dat werkt aanstekelijk, maar is tegelijkertijd een minpuntje. De instructrice gaat in rap tempo door de oefeningen heen. Zo rap, dat ze voor ware beginners misschien wat té snel gaat. Maar de geïnteresseerde Pilates-dummie laat zich hier niet door afschrikken. Afstandsbediening bij de hand en go!