populaire onderwerpen: fitness - hardlopen - wandelen - sporten - gewrichtspijn - wintersport - yoga - spierpijn - aerobics

Inloggen

< vorige paginaje bevindt je hier: home > bewegen > nieuws > senior moet...

Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Herman van Tinteren
Kinderarts

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Senior moet harder lopen

Met intensieve wandeltrainingen blijven senioren beter fit, dan met normale wandelingetjes. Intensief wandelen is goed voor de bloeddruk, spiersterkte en flexibiliteit, zo blijkt uit onderzoek van Mayo Clinic Proceedings.

fitness, hardlopen, wandelen, gewrichtspijn, wintersport, yoga, spinning, spierpijn, aerobics, sporten, conditie, hartslag, fysiotherapie, hardlopen, pilates, fitness, aerobics, work-out, workouts, zumba, spierpijn

Normaal wandelen met een snelheid van zes kilometer per uur wordt vaak aangeraden bij ouderen. Hiermee zouden ze langer fit blijven, maar deze oefening is waarschijnlijk niet intensief genoeg. Om dit te testen volgden onderzoekers vijf maanden lang 250 ouderen. Deze verdeelden ze over drie groepen: niet wandelen, normaal wandelen en intensief wandelen.

De intensieve groep, die afwisselend harder en zachter moest lopen, blijkt de meeste vooruitgang te hebben geboekt. Deze studie draagt bij aan het idee dat het gezond is om actief te blijven. Onderzoeker Dr. James Levine licht in het rapport de resultaten toe: "Hoe langer een persoon actief is, hoe beter. Ongeacht de manier van bewegen."

Door: Redactie
Bron: Reuters
20-07-2007
Laatst gewijzigd op: 21-01-2009