Sporten met muziek goed voor prestaties

Sporten met muziek goed voor prestaties

LONDEN – Wie muziek luistert tijdens het sporten levert betere prestaties, dan wie geen muziek luister; dat blijkt uit onderzoek van sportpsycholoog Costas Karageorghis. Door muziek te luisteren kun je langer doorgaan, heb je minder snel last van pijn en sport je geconcentreerder.Costas Karageorghis, van de Brunel Universiteit in Londen, liet zijn studenten voor het onderzoek trainen met op maat gekozen muziek. Hun prestaties verbeterden daardoor met 20 procent. Verder blijkt dat prestaties in een fitnessclub met muziek gemiddeld 10 procent beter zijn dan bij een fitnessclub zonder muziek.

Muziek tijdens het sporten is bevorderlijk voor de werking van de hersenen. Volgens onderzoekers kan dat komen omdat muziek voor de hersenen hetzelfde werkt als sporten voor het lichaam. Muziek verbetert de concentratie en leidt af van pijn en vermoeidheid. Daardoor kun je meer inspanning leveren.

Het soort muziek heeft ook invloed op de prestaties. Zo werkt opzwepende muziek stimulerend, waardoor het lijkt alsof je hard rent of hoger springt, en maakt trage muziek kalm.

Costas Karageorghis, van de Brunel Universiteit in Londen, liet zijn studenten voor het onderzoek trainen met op maat gekozen muziek. Hun prestaties verbeterden daardoor met 20 procent. Verder blijkt dat prestaties in een fitnessclub met muziek gemiddeld 10 procent beter zijn dan bij een fitnessclub zonder muziek.

Muziek tijdens het sporten is bevorderlijk voor de werking van de hersenen. Volgens onderzoekers kan dat komen omdat muziek voor de hersenen hetzelfde werkt als sporten voor het lichaam. Muziek verbetert de concentratie en leidt af van pijn en vermoeidheid. Daardoor kun je meer inspanning leveren.

Het soort muziek heeft ook invloed op de prestaties. Zo werkt opzwepende muziek stimulerend, waardoor het lijkt alsof je hard rent of hoger springt, en maakt trage muziek kalm.