Beweegtip: Buikspieroefeningen

Beweegtip: Buikspieroefeningen

Zo voer je een buikspieroefening goed uit:

• Trek niet aan je nek, leg je handen achter je oren en duw je ellebogen naar buiten.
• Hou de kin iets ingetrokken en ongeveer een vuist breedte van je borst af.
• Hou je lichaam onder controle als je omhoog komt. Houd het stil.
• Hou je buikspieren ingetrokken, door je te verbeelden dat je je navel intrekt.

Zo voer je een buikspieroefening goed uit:

• Trek niet aan je nek, leg je handen achter je oren en duw je ellebogen naar buiten.
• Hou de kin iets ingetrokken en ongeveer een vuist breedte van je borst af.
• Hou je lichaam onder controle als je omhoog komt. Houd het stil.
• Hou je buikspieren ingetrokken, door je te verbeelden dat je je navel intrekt.