populaire onderwerpen: fitness - hardlopen - wandelen - sporten - gewrichtspijn - wintersport - yoga - spierpijn - aerobics

Inloggen

< vorige paginaje bevindt je hier: home > bewegen > workouts > lage rugspieroefening

Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Dick van Gerwen
Dermatoloog

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Lage rugspieroefening

Na het trainen van de buikspieren moeten ook altijd de rugspieren in actie komen om het evenwicht te herstellen.

Onder begeleiding:	Nee
Benodigdheden:	Een matje om op te liggen
Duur:	Herhaal 10 keer
Regelmaat:	Om de dag
Goed voor:	Een goede lichaamshouding en een krachtig centrum.
Kracht of cardio	kracht

fitness, hardlopen, wandelen, gewrichtspijn, wintersport, yoga, spinning, spierpijn, aerobics, sporten, conditie, hartslag, fysiotherapie, hardlopen, pilates, fitness, aerobics, work-out, workouts, zumba, spierpijn

Ga op je buik op de vloer liggen. Je handen onder je schouders in een ‘push up’ positie. Je bekken en heupen blijven op de grond terwijl je je buikspieren aanspant. Gebruik je armen om je omhoog te duwen en een boog van je rug te maken. Begin eerst laag en kom steeds iets hoger op.

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

Bij deze workout

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

bekijk alle workouts