Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Suzan Tuinier
Voedingsdeskundige

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Zijwaarts knielen

Een goede oefening om de binnenste dijspieren en de bilspieren te trainen.

Onder begeleiding:	Nee
Benodigdheden:	Geen.
Duur:
Regelmaat:
Goed voor:	Een goede oefening om de binnenste dijspieren en de bilspieren te trainen.
Kracht of cardio	kracht

fitness, hardlopen, wandelen, gewrichtspijn, wintersport, yoga, spinning, spierpijn, aerobics, sporten, conditie, hartslag, fysiotherapie, hardlopen, pilates, fitness, aerobics, work-out, workouts, zumba, spierpijn

Sta rechtop met je handen langs je lichaam. Plaats rustig een voet opzij, terwijl je de andere voet stevig op de grond houdt.

Vermijd dat de knie die buigt over je voet heen komt. Zodra je de eindpositie hebt bereikt breng je de buitenste voet langzaam weer terug door je dij- en bilspieren te gebruiken. Het helpt wanneer je de buitenste voet op de grond houdt.

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

Bij deze workout

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

bekijk alle workouts

advertentie

Lees meer over

Links

Bodywatch

meer links

E-mail adres kennis:
Naam kennis:
Uw eigen e-mail adres:
Uw eigen naam:
Opmerking: