populaire onderwerpen: fitness - hardlopen - wandelen - sporten - gewrichtspijn - wintersport - yoga - spierpijn - aerobics
< vorige paginaje bevindt je hier: home > bewegen > workouts > strek sprong
Encyclopedie
Nieuwsbrief
Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief! 
Strek sprong
Ouder worden brengt een aantal natuurlijke, lichamelijke veranderingen met zich mee. Naarmate de leeftijd vordert, nemen onze spieren en conditie automatisch af. Door regelmatig te trainen kan dit proces gedeeltelijk worden geremd.
| Onder begeleiding: | Nee |
| Benodigdheden: | Geen. |
| Duur: | |
| Regelmaat: | |
| Goed voor: | Het strekken en rekken van het lichaam. |
| Kracht of cardio | kracht |
Uitgangspositie
Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, met je armen langs je zij of licht gebogen.Oefening
Spring een aantal centimeters de lucht in en plaats je voeten naar buiten, om ongeveer op dubbele schouderbreedte weer op de plaats te komen.Variatie
Wanneer je wilt kun je je armen bij de beweging betrekken en ze strekken. Probeer ze minimaal naar schouderhoogte te brengen.Verder kun je de oefeningen zwaarder maken door kleine gewichten in je armen te houden.
| Plaats op: |
|
| Tweet |
Bij deze workout
Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel.
Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op
GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.
advertentie
Startpagina’s
Bewegen
Encyclopedie
Geest
Home
Medisch
Relatie
Uiterlijk
Voeding
GezondheidsNet
Adverteren
Colofon
Contact
Copyright
Disclaimer
Tip de redactie
Vacatures
Bewegen
Encyclopedie
Geest
Home
Medisch
Relatie
Uiterlijk
Voeding
GezondheidsNet
Adverteren
Colofon
Contact
Copyright
Disclaimer
Tip de redactie
Vacatures
Overzichten
Agenda
Artikelen
Columns
Lezersvragen
Links
Media
Nieuws
Quizzen
Recepten
Specials
Testen
Tips
Video’s
Vraag de expert
Winnaars
Workouts
Agenda
Artikelen
Columns
Lezersvragen
Links
Media
Nieuws
Quizzen
Recepten
Specials
Testen
Tips
Video’s
Vraag de expert
Winnaars
Workouts
Tools
BMI-meter
Caloriemeter
Diagnosehulp
Encyclopedie
Profiel
Reisapotheek
Interactie
Feeds
Forum
Nieuwsbrief
Profiel
Reacties
Social media
Tip de redactie
BMI-meter
Caloriemeter
Diagnosehulp
Encyclopedie
Profiel
Reisapotheek
Interactie
Feeds
Forum
Nieuwsbrief
Profiel
Reacties
Social media
Tip de redactie
Specials
ADHD
Afvallen
Allergie
Angst en fobie
Bacteriën
Beenproblemen
Blaasontsteking
Bloeddruk
Borstkanker
Cholesterol
COPD
Darmkanker
Depressie
Diabetes
Diarree
Erectiestoornis
Geheugen
Gewrichten
ADHD
Afvallen
Allergie
Angst en fobie
Bacteriën
Beenproblemen
Blaasontsteking
Bloeddruk
Borstkanker
Cholesterol
COPD
Darmkanker
Depressie
Diabetes
Diarree
Erectiestoornis
Geheugen
Gewrichten