Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Herman van Tinteren
Kinderarts

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Rug-extensie

Na het trainen van de buikspieren moeten ook altijd de rugspieren in actie komen om het evenwicht te herstellen.

Onder begeleiding:	Nee
Benodigdheden:	Een matje om op te liggen
Duur:	10 keer herhalen
Regelmaat:	Om de dag
Goed voor:	Een goede lichaamshouding en een krachtig centrum.
Kracht of cardio	kracht

fitness, hardlopen, wandelen, gewrichtspijn, wintersport, yoga, spinning, spierpijn, aerobics, sporten, conditie, hartslag, fysiotherapie, hardlopen, pilates, fitness, aerobics, work-out, workouts, zumba, spierpijn

Ga plat op je buik liggen. Plaats je handen onder het voorhoofd op de grond. Trek de buik in en lift langzaam je bovenlichaam een paar centimeter van de grond. Hou even vast en ga langzaam terug. Adem uit als je opkomt, pauzeer op het hoogste punt. Adem in als je teruggaat naar de beginpositie.

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

Bij deze workout

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

bekijk alle workouts