ik zou willen zeggen dat het gewoon een mentaliteitsverandering is. Als je niet taalt meer naar chocola, wat is dan de verleiding?? Het gaat erom dat je idee over voedsel en het nutiggen ervan veranderd. Maar daardoor meer gaat genieten, en bedenk, dat het eerste hapje, van wat dan ook, snoepje, blokje chocola, altijd het lekkerst is,
. En alles wat daarna komt wordt steeds minder..alleen, dat moet je wel bewust worden, dan is het zoo over met het dooreten, vaak totdat je ziek bent.Ik sta mezelf echt ales toe! Maar vind het wel banaal om mateloos te zijn, en dat is dus die kwestie van mentaliteit.

Ja, discipline is zeker belangrijk.
Vooral om te voorkomen dat het snoepen/eten uit de hand loopt.
Soms geldt dan: beter niets, dan iets plus het risico niet van ophouden te weten.
Heel goed van je, Maria, om gebak af te slaan. Het kan veel kilo's schelen.
Mij ontbreekt het heel vaak aan discipline.
Er valt nog veel te leren.

Dicipline is heel belangrijk. Als ik alleen zou wonen zou ik thuis geen koek en snoep in huis halen. Dan heb je de verleiding ook niet. Of in elk geval waar weinig calorien inzitten. Maar met een man die de boodschappen haalt en ook van lekker snoepen houdt is het soms heeel moeilijk. Hij wil "voor evt. Viste"altijd iets in huis hebben. Ik vind dat onzin.
Ook heb ik voor mezelf vorig jaar al besloten standaard gebak te weigeren op verjaardagen en dergelijke. Want met een grote familie en vriendenkring, wordt je tonnetje rond. Er is altjd wel wat te vieren. Ook zoutjes ed. neem ik nooit.

Helemaal eens met Frans. Mijn wenkbrauwen gingen omhoog bij het lezen van deze tips. Ik heb zelf geen problemen met mijn gewicht meer en dat heb ik alleen maar bereikt door gewoon zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Maar niet door super streng voor mezelf te zijn. Eén koekje of chocolaatje op zijn tijd kan best (ben zelf 174cm en 62 kilo). Als je zo streng voor jezelf gaat zijn, heb je grote kans tot vreetbuien te vervallen als je jezelf bv in het weekend toestaat om te snoepen. Ik heb er zelf ervaring mee toen ik nog aan lijnen deed.
En het gaat niet om zelfdiscipline!! Het gaat om het aanleren van betere gewoontes/gezondere levensstijl.

"Zoals je ziet is het een kwestie van discipline"?
In de eerste tip kon ik mij goed vinden. Deze is namelijk gericht op verandering van de levensstijl, .... maar "streng zijn voor jezelf"?
Discipline en wilskracht zijn onze grootste vijanden!
Bij de eerste tip wordt geprobeerd om de gewoonte voor te zijn en zo doende iemand een andere leefstijl aan te leren. Lijkt mij erg goed.
Wanneer je jezelf echter aanleert om naar een snoepmoment toe te leven, leer je jezelf aan dat snoepen een beloning is. DAT moet je nou net niet doen.
Als je wilt afvallen en goed met je eten wilt bezig zijn dan moet je zorgen dat je van tevoren weet hoe je je probleemmomenten voor kunt zijn. Als je dat lukt heb je echt geen discipline nodig.