Ook ik heb het dieet gevolgd, 3 weken en 4 kilo kwijt, nu na 3 jaar ben ik weer in 3 weken 4 kilo kwijt, het is maar 3 weken in 3 jaar, dat bevalt mij prima. Die 4 kilo ben ik in die 3 jaar langzaam aan weer aangekomen omdat ik s'avonds veel ging snoepen, je lichaam gaat daar dan aan wennen en vraagt er dan automatisch om. Ik vind het een fantastich dieet van Sonja en ook hele lekkere dingen. In het begin denk je wat een gedoe, maar na een week gaat het automatisch. Ik raad het iedereen aan, gewoon eten en geen shake's, dan ga krjg je het jojo effect.

http://www.xead.nl/maandag-is-mijn-1e-sonja-bakker-dag-ik-ga-op-dieet

beste sonja wij hebben ook jou boeken en ze werken echt.we zijn samen 28 kilo af gevallen en het gaat goed .groetjes diana

Het gekke is dat mensen die een overgewicht hebben direct denken aan minder eten. Door die gedachtegang zijn er al een hoop dieetvormen ontstaan. Met als gevolg als men ophoudt met het dieet er een jo-jo-effect ontstaat.
Sonja Bakker haakt daat goed op in door mensen een makkelijk dieet voor te schrijven. Een soort betutteling hebben we schijnbaar nodig.
Volgens mij moeten we anders met ons overgewicht omgaan. Tenslotte heeft nog 50% van de bevolking overgewicht.
De oplossing zit hem in het verleden. Ergens in je verleden ben je opeens anders gaan eten waardoor er nu een overgewicht is. Dit heeft zich jarenlang onbewust kunnen ontwikkelen. Voor altijd op je streefgewicht blijven heeft alleen zin als je de bron aanpakt en niet het resultaat (nu te dik zijn).
Door beter je emoties de baas te zijn is meer eten niet meer nodig. Inmiddels is 30% van de mensen die te zwaar zijn emotie-eter.
Het begint met de acceptatie dat je nu te zwaar bent. Geniet van de dagelijkse bezigheden en focus niet op eten, dan is eten niet iets beladens. Dieten houden je af van genieten van je leven en dat je leven lang.

Pas als je weer durft te genieten zal afvallen vanzelfsprekend zijn. Als je je blijft focussen op je gewicht zal je de rest van je leven daarmee bezig moeten zijn. Als je je focust op je plezier die je kunt hebben, zal je altijd plezierig door het leven gaan.
Gelukkig zijn er ook genoeg afvalcursussen die het niet over eten hebben. Dieten lossen echt niets op. Tenminste niet voor de gebruiker.

Het sonja bakker dieet is super, heb sinds mijn tienerjaren last van zware overgewicht, maar nu heb ik mijn leven terug dankzij haar boeken. Ik heb veel dieeten geprobeerd en naar dietisten geweest maar niks sloeg aan. , en in juni 07 met haar 1ste boek begonnen, ben nu inmiddels 51 kilo afgevallen ging van 115 naar 64 kilo en heb nog 1.5 te gaan tot ik op gewicht ben.

het ligt ook een beetje aan jezelf en watvoor instelling je heb, als je eenmaal gedieet hebt zal je , je hele leven moeten letten op eten want je heb de neiging om snel dik te worden , wat in mijn geval is.

bij mensen die het niet lukt krijgen dan meestal een afkeer tegen een dieet dat vind ik een beetje zielig

vind het heel knap van je johannarol. Volhouden dus. Maar eigenlijk werken alle dieeten zolang je het maar volhoudt en je zelf als een studieobject ziet. succes

Ik heb alle dieeten wel gedaan altijd afgevallen maar steeds meer aangekomen. Dank zij SONJA 27 kilo eraf sta al ruim een jaar op hetzelfde gewicht.IK ben nu weer begonnen om de laatste 10 kilo er af te halen, ik voel me er heel goed bij en blijf bij de huisarts onder kontrole.IK ben begonnen met 112 kilo wil naar 75 kilo