Alle nieuwe fitnesstrends gaan eigenlijk uit van hetzelfde principe. Veelal hoort daarbij uitputting, veel zweten, veel hijgen en tot het randje gaan. Dan hebben mensen het gevoel dat ze echt "gewerkt" hebben. Maar in de westerse sportwereld is er nauwelijks nagedacht over wat gezondheid nu eigenlijk is.
Wat echt nieuw is, is Wudang fitness, een fitness die komt uit China, waar men wel heeft nagedacht over gezondheid en het onderhoud van lichaam en geest als één geheel.
Wudang fitness is een fitness, waarbij je continu alert bent op net niet gaan zweten en gaan hijgen, zodat er geen schade wordt toegebracht aan het lichaam en er geen uitdroging is van het lichaam. Daarbij wordt het lichaam als geheel gebruik en niet afzonderlijke spiergroepen, waardoor mogelijk schade aan gewrichten kan ontstaan.

Wudang fitness werkt niet met muziek, iedereen doet het zelf in zijn eigen tempo, zonder het militaire dwangmatige karakter van een opgelegd ritme. En zo werk je naar gezondheid, een fit flexibel lichaam en een kalme geest en een gelukkig bestaan.