Alleen naar de training word er gerekt en gestrekt.
En inderdaad een handdoek meenemen is zeeeeeer aan te raden haha.

Ideaal ook voor mensen die willen afvallen was in 2 weken 2,6 kilo kwijt.

Spinning is helemaal mijn ding, ik gebruik het in de winter als training voor mijn wielrennen.
daarnaast doe ik ook veel trainingen op de powerplate.
Nu schijnt er een nieuwe bike op de markt te komen waar de vibratietechniek van powerplate in zit.
je kunt hier aales over lezen op de site van www.powerbike.nl

Leuk artikel, alleen wil ik er wel even aan toevoegen dat ik altijd geleerd heb om voor een training nooit te stretchen, maar alleen erna. In sportscholen wordt ook alleen na trainingen gerekt en gestrekt. En soms ook even na een paar nummers warmdraaien, maar er wordt nooi mee begonnen.

Sinds 4 maanden fiets ik 4x per week op de sportschool. Inmiddels trap ik op level 10-11 zohard door dat ik 400 kalorieen verbrand in een half uur tijd en, niet altijd haalbaar maar wel gelukt, 900 in 65 minuten. Dan ben ik echt helemaal nat en 2 kilo lichter aan vocht. en ja, mijn benen worden veel gespierder, is toch mooi. Ik probeer nu mijn grenzen te verleggen en haalde al 2x een verbranding van 1250 kalorieen. Het fietsen gaat me steeds makkelijker af, anderen benijden me, "Zoals jij doorstampt, dat kan ik niet", wordt er gezegd. Heel simpel, het zit tussen de oren. Fietsen, heerlijk en het geeft voldoening.

Vet verbranden, conditie opbouwen en lol, dat is spinnen!

De angst voor dikke benen is niet terecht. Je benen worden strakker. Pas als je heel veel gaat fietsen en extra krachttraining gaat doen, dan zou ik me bang maken.

Ik ben zo enthousiast over spinning dat ik alle infromatie hierover verzamel op www.spin-je-fit.nl

Veel spin-plezier!

Ik doe al jaren aan spinning. Maar letop dat je niet te zwaar gaat trappen op die manier ben je aan het spier opbouwen en krijg je dikke bovenbenen en belast je je knieen te zwaar. Het is een heerlijke sport waarin je je helemaal kan laten meenemen met de muziek en jezelf tot het uiterste kan brengen. Ik kan het iedereen aanbevelen.