Ik lees net al de reactie door en zie tot mijn grote verbazing dat er reacties staan uit 2008??!! Wel makkelijk, om een 'nieuwsbrief' te sturen die al 4 jaar oud is..

Even verder lezen misschien !

Spierpijn kun je op twee manieren aanpakken. Met pijnstillers – het best zijn die met een licht ontstekingsremmende werking – en met spierwrijfmiddelen die je op de huid rond de pijnlijke spieren smeert. Al naar gelang hun samenstelling werken deze verkoelend, verwarmend, pijnstillend, pijnafleidend of ontstekingsremmend. Vaak gaat het om een combinatie van enkele van deze eigenschappen

wat een raar bericht. een dikke kop: Je Spierpijn Verzachten. Als je het leest krijg je wat vage info hoe je er aan (zou kunnen) komen.
Maar hoe je nou die verzachtende spierpijn krijgt..? misschien heeft de schrijfster wel spierpijn in haar vingers gekregen en kon daarom haar eigen tip niet meer noteren. Sterkte!

Ik heb best vaak last van spierpijn omdat ik ook onregelmatig sport! Ik zorg er wel altijd voor dat ik een goede opwarming en cooling down doe. Dit scheelt een hoop spierpijn. Meestal gebruik ik ook nog Tiger Balm zodat mijn spieren soepeler worden!

Waar staat nu hoe je er van af komt? ;-)

ik ben pas weer op fitness gegaan
voor me condietie en afvallen als ik na fitness thuis komt heb ik spierpijn zo melkzurende pijn hoe komt dat ?

hoi ik heb wel eens spierpijn nu heb ik het ook en ik heb het steets naa het sporten altijd naa het sporten en ik weet niet hoe ik aan die spierpijn kom ik hoor het wel

Wat doe je er tegen? Staat wel boven het artikel, maar er niet in!

Ik heb zelf regelmatig spierpijn ten gevolge van overbelasting. Gebruik daarom zelf vaak Pferdesalbe. Lekker voordelig te koop bij www.spierwrijfmiddel.nl

Spierpijn onstaat als de personlijke breekpunt word overschreden. Bij een toenemende omzetting van melkzuur wordt het bewegingsapparaat zuur.
Bij ongewone inspanningen of ongezonde ambities gaan wij een zuurstof tekoort aan. De erop volgende toegenomen doorbloeding draagt ook veel zuurstofradicalen in het weefsel met het risico op spierpijn en beschadiging als gevolg daarvan. Een massage met een zuurstofverzorger zoals VIOL aktiv voor en naar iedere inspanning kan beschermen tegen tekorten.

geen spierpijn wil niet zeggen dat er geen supercompensatie (meer kracht) is. Je spieren kunnen er beter mee omgaan.

eiwitten heeft nut als herstel, niet als preventie voor spierpijn.
Pas op met koud strekken. Een spier heeft rust nodig. een dag na inspanning heeft strekken alleen negatieve gevolgen. je belast het juist, terwijl het aan het herstellen is.

Beste Rita,

Goede tip, dank voor je aanvulling!

Omdat ik zeer regelmatig sport, heb ik heel zelden last van spierpijn. Eigenlijk wel jammer. Spierpijn hebben geeft mij een signaal dat ik flink heb getraind. Als ik dus de volgende dag mijn spieren niet voel, heb ik het idee dat ik te weinig heb gedaan, al is dat niet zo.
Spierpijn is ook te verminderen door voor of/en na een training extra eiwitten in te nemen. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je spieren en hierdoor herstellen ze sneller. Eiwit kan je nemen in de vorm van een eiwitpoeder(dit voor de training). Je kan natuurlijk ook eiwitrijk voedsel nemen(kwark, vis, eieren). Hoewel deze eiwitten langszamer vrijkomen.