Ik denk dat dit heel goede en fijne oefeningen kunnen zijn. Maar ik had het wel makkelijker gevonden als er iets visueels bij was.Ik denk dat de oefeningen nu misschien verkeerd gedaan kunnen gaan worden. Zeker als je het (nog) niet gewend bent om te doen (net als ik.... :) ).

I.p.v. een bal kun je ook iets anders gebruiken. Een bolletje sokken of een opgefrommelde krant o.i.d.

Nog een mogelijkheid is om je trap als step-apparaat te gebruiken. Of als je geen trap in je huis hebt; een stapel dikke (en grote) boeken te gebruiken.

Een springtouw is zo gemaakt van een plastic waslijn.

In principe hoef je om oefeningen te doen niet perse naar de sportschool. Men is de laatste jaren te afhankeiljk geworden van apparaten, terwijl trainen zonder trainingsapparaten vele malen beter is. Waarom een halterstang kopen als je ook kunt opdrukken! Om je op weg te helpen heb ik een leuke link met enkele tips.

http://www.calorieenverbranden.nl/Thuis%20Fitness/Menu-Hometraining-Sporten.asp

Simon.

Vind het niet helemaal kloppen dat je dit gewoon thuis moet doen. Je hebt een halter, een bodybar (wat dat ook maar mag zijn) en een bal nodig voor zover ik nu heb gelezen. Ik weet niet hoe het met andere mensen gesteld is, maar ik heb die dingen niet standaard in mijn huis liggen...