Conditie verbeteren in zeven stappen is prima afgestemd op de praktijk.
Ik geef hiervoor het cijfer 10.
Groet Floor

Ik zou hier nog een puntje willen toevoegen:

Weet WAAROM je aan je conditie/lichaam/gezondheid wil werken.
En dan echt de basis reden. Dus niet afvallen, of sporten omdat het beter is.
Maar omdat ik met mijn kinderen wil kunnen ravotten, of om het gevoel wat ik krijg als mijn man/vrouw verliefd naar me kijkt.

Een doel hebben is van essentieel belang, en weten waarom dat doel voor jou nou zo belangrijk is, is de reden waarom je het gaat volhouden.

Je wordt dan naar je doel toegetrokken, ipv dat je je weg probeert te vechten van bijv. "ik wil niet dik zijn".

Veel plezier!