Hey Roelien

Deze oefening helpt vast en zeker. Wat ik wel zou veranderen is om jezelf niet op te duwen maar enkel lichtjes te steunen op je handen (om jezelf in evenwicht te houden). In plaats van je op te duwen kan je je bovenlichaam wat optrekken met je onderrugspieren. Let wel: je hoeft je maar enkele centimeters op te trekken.

Je zal het zeker en vast voelen op deze manier!
Veel succes ermee

http://www.fitsite.be

helpen die oefeninegen echt wel goed voor je lage buikspieren want ik heb het idee dat het niet help dus vraag ik aan julie of die oefeningen echt wel helpen ik wil het zeker weten of die oefeningen helpen

dat is een goede oefening om u lage rugpijn
te verzachten