Hai Rene,

Ik zie veel mensen kniebuigingen/squats maken met een bolle rug.
Dit kom vooral doordat men dan teveel naar voren hangt en het gewicht teveel op de ballen van de voet heeft ipv de hielen.

Zodra je je concentreert op het naar achteren duwen van je kont, ipv het recht naar beneden zakken van je kont, kan het inderdaad bijna niet anders dan dat je je rug mooi recht houdt.
Ook voel je dan dat je je omhoog duwt vanuit je hielen.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt.
Gr.
Tibor

bij het uitvoeren van de squat kan het toch niet anders dan dat je de onderrug hol trekt?
De zin "houd je rug recht en lang" brengt mij in verwarring.
Wat is de juiste houding?