er wordt overal geschreven bij deze oefeningen: "rijken" maar dit zal "reiken" moeten zijn. gevalletje nagels veilen/vijlen?

hoe kan ik me bil wat groter krijgen hij is afgevallen me bil is net een flatscreen
grt theo

Hallo,

Buikspieren oefeningen doen ik regelmatig o.a. ook het
fietsen voor de buik ook de rechte buikspieren ect,
Maar ook de rugspieren oefeningen doen ik omdat buik en rugspieren samengaan het is het korset voor je
lichaam.

Floor.

let bij het uit uitvoeren van de oefening op dat je de schouders laag houd. Beweeg niet met je hele lichaam heen en weer. Houd je romp stil en beweeg alleen de schouders en benen, waarbij je zover naar boven komt dat je nog tot aan je bh band in de mat ligt. Let op dat je niet vanuit je nek tilt en dus je hoofd lekker laat rusten in je handen. Dan moet je nog meer de spieren van je buik aanspreken.
Heerlijke oefening dit! Succes

Oefen ook de schuine buikspieren! Rug proberen recht te houden, maar de beenbewegingen schuin uitvoeren naar zowel links als rechts. Voor goede stabiliteit van de rug zijn deze oefeningen onontbeerlijk.

hallo,ik heb alles geprobeert maar het niet leukt bij mij,ik zoek graag hulp aub voor mijn vetbuik,ik vind vreeslijk ,ik ben 32jaar,1.70m enik weeg 88kg...maar ik eet heel weineg maar toch ging niet goed aubbbb hulp.
met vr gr sara

nou dat is een goede oefening ik heb het al een maand geprobeerd en ik bn al heel wat afgevallen