Ik begin ineens zin te krijgen in chocola

Ik, als obees onder behandeling bij een diëtiste, en deelnemer van een "overeet-therapie" (eerst "eetbui"-therapie), vind het een goed artikel, maar ik heb aanvulling bij "Stop met eten als je genoeg hebt". Het is belangrijk te weten dat het verzadingsgevoel pas na 20 minuten gaat werken. Als je eet (dus niet uit eten) ben je toch al gauw een minuut of 10 bezig. En pas 10 minuten later heb je het gevoel dat je "vol" zit. Eigenlijk komt het erop neer dat je, als je op gevoel afgaat, dus 2 keer zoveel kunt eten. Ook is het belangrijk elke paar uur iets te eten (met als tussendoortje appel oid) en genoeg te drinken. Het klinkt als een cliché, maar het werkt wel. Dat is iets dat ik onderschat heb. Te lang wachten met eten lokt een enorme (vr)eetbui uit.