Een vijftiental jaar geleden werd ik in het ziekenhuis opgenomen omdat ik gewoonweg mijn ontlasting niet meer kwijt kon.
Daar werd ik met relaxatie-oefeningen en volkorenproducten volledig van verlost.
Wanneer je relaxatie-oefeningen doet, dan wordt je verplicht van met je buik in plaats van met de borst adem te halen.
Door de buikademhaling gaat het middenrif op en neer zodat de darmen in beweging zijn.
Het is dus niet alleen aan de voeding dat het ligt, maar ook aan de ademhaling.

Omdat als je geen voedingsvezels eet heb je bijna geen darmsperaltiek en deze heb je nodig om jou uitwerpselen in je darmen naar buiten te persen als het ware.

Ook is het goed om vezels te eten voor de verzadiging, iedereen die weet wel dat je van wit brood niet snel vol zit, maar van volkoren brood wel..

Omdat ik nu inplaats van 2 volkoren boterhammen, 1 volkoren boterham en 2 vezelrijke Wasa knack eet. Bij mijn ontbijt en de lunch.Natuurlijk eet ik ook veel fruit en groenten.Maar het gaat om het verschil. Het werkt dus echt.