Er lopen verschillende onderzoeken maar de meest in het oog springende is toch die van Professor Lieberman aan de universiteit van Harvard: http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/. Er zijn inmiddels hele lijsten met onderzoeken en artikelen die deze resultaten onderschrijven:
http://www.runnersworld.com/community/forums/runner-communities/barefoot-running/barefoot-minimalist-shoe-resources-research-articles-videos-websites.
Speciale schoenen die toch wat bescherming bieden danwel schoenen die kunnen helpen in de overstap naar minimale schoenen vind je op oa op http://www.natuurlijkhardlopen.nl

Ik hardloop al enige tijd op blote voeten en heb opgemerkt dat Nederland erg schoon is. Ik ben maar weinig glas of andere scherpe dingen tegengekomen.
Je moet alleen "voor zichtig" zijn, goed opletten waar je loopt en door ervaring leer je dat je op bepaalde trajecten gewoon niet moet lopen, bijvoorbeeld fietspaden waar scholieren veel gebruik van maken (en hun rommel achterlaten).
Op andere trajecten kun je beter op het fietspad dan op de stoep lopen, loop dan wel op het deel dat door de fietsers "schoon" gereden is.

Ik wil mijn conditie en figuur op peil houden en vind hardlopen dan erg handig. Maar overal lees je van "goede schoenen kopen anders blessures ontstekingen en bla" maar ik vond niks heerlijkers dan op blote voeten langs het strand rennen, door het water. Groot was dan ook mijn geluk, te lezen dat dit feitelijk heel gezond is en ik dus niet, eh, destructief bezig ben met mijn lichaam. Langs het water rennen bij de rollende branding, geeft mij gewoon ronduit een kick. Heerlijk!

helaas zijn de geleerden het nu ook niet met elkaar eens.
zie de waarheid en alles over blootvoetslopen in de runners world.
vooral niet doen als je voorlopig geen blessures wil

Goed artikel! Alleen 1 ding ben ik het niet zo mee eens. 'Begin op minimalist schoenen'. Het is juist beter om op blote voeten te beginnen, want dan houden je nog zachte zolen je tegen om de overgang naar de nieuwe houding te snel te doen. Als je de eerste keer al na een paar minuten je voetzolen voelt, dan is dat voldoende, volgende dag weer een stukje (heb je echt heel gevoelige voeten, begin met wandelen). Als je je zolen beschermt loop je al snel te lang door met als gevolg klachten die pas wat later opkomen zoals spierpijn en last van pezen/gewrichten die op een andere manier belast worden!

Ook helpen je zolen je met je looptechniek, bijvoorbeeld een veel voorkomende fout is dat mensen toch te veel blijven afzetten en te grote passen nemen, met als gevolg een blaar of hotspot op de voorvoet vlak achter de grote & tweede teen. Ja, minimalist schoeisel voorkomt die blaar -en voorkomt ook dat je die fout opmerkt, dus blijf je te lange stappen nemen en te hard landen, tot je gewrichten gaan klagen.

Ik zou juist adviseren eerst te leren hardlopen op blote voeten, en *dan* als je ook op plekken met veel vuil en glas wilt lopen, of in de winter, enzovoort, pas minimalist schoeisel aan te schaffen. Zoals Ken Bob Saxton (therunningbarefoot.com) zegt: 'als je op blote voeten hardloopt heb je twee coaches, één aan het eind van elk been.' Juist in het begin moet je naar ze kunnen luisteren!

(Zelf 14 jr blootsvoets & sinds begin dit jaar ook aan het hardlopen)

Hardlopen op blote voeten is geweldig. Je moet even opnieuw opbouwen en je merkt in het begin meer spierpijn (bijv kuiten.) Maar sinds dien geen blessure`s meer!!!!!
Ik heb de vibram 5vinger schoen gekocht, zodat je voeten beschermd zijn. Het zijn geen schoenen eigenlijk maar een soort handschoen. ik wil geen reklame maken, maar voor hardlopers met blessure leed keer op keer, het is echt het proberen waard. Let op, rustig opbouwen.
Sam-sam (fysiotherapeut)

In het nieuwe Run2Day Magazine hebben we een uitgebreid dossier over natuurlijk lopen. Daarin ook oefeningen ter ondersteuning als je wilt beginnen met hardlopen zonder of met minimaal dempende/ondersteunende schoenen.