Ik heb mij ook verdiept in deze materie.

Inderdaad, ventileren, geen dons- of veren dekbed of kussen.
Beddengoed wassen op 60 graden. Laat ook je matras eens reinigen, specialistische bedrijven (matrasreinigen) hebben een gepatenteerde methode om de huismijten, de uitwerpselen hiervan (deze veroorzaken juist de klachten) en de bacteriën te verwijderen. Slaat u maar een met uw vlakke hand op het matras. Het meeste wat u ziet zijn uitwerpselen van de huismijt, welke u tijdens de nacht inademt. Deze uitwerpselen komen in de kleinse uitlopers van uw longen en veroorzaken alergieën.
o.a. www.MatrasCleaner-haaglanden.nl doet bij u aan huis een gratis test.