Ik heb mijn leven lang gesport gevoetbald tot mijn 50 jaar en 2 keer trainen per week.daarna nog gezaalvoetbalt en nu doe ik korte loopjes 10 km of 5 km, toch ben ik van mening dat ik mensen zie sporten die laat zijn begonnen met sporten en lopen zachts gezecht niet soepel een geheel rood hoofd. Ik weet nu niet of dit zo gezond is. ik fiets naar mijn werk 6km doe lopend boodschappen.En wandel veel met mijn honden weer of geen weer.Gewoon luister goed naar je lichaam.Als je s,morgens wakker word en je hebt heel veel spierpijn dan weet je dat je duidelijk te veel hebt gedaan.Spierpijn is een vorm van spierbeschadiging, je moet ervan herstellen.

Sport verstandig Rein Mulder

Hoi,ik ben nu 50aar ,en sinds vorig jaar augustus ben ik voor mezelf gaan bewegen en daarna sporten.Niet alleen voel ik mij een stuk fitter.Ook ben ik hierdoor 20 kilo afgevallen.wat me in een goede conditie brengt.Ik kan veel meer aan ,en hang niet zo tegen het leven aan.Word niet depri en ook niet ziek.Geen koudjes en zeker geen virussen.ik betaal niet voor een sportschool.want ik doe het zelf.mijn eet gewoontes zijn veranderd,en ik eet geen vlees meer.nou!!!!!!ik voel me een ander mens!

ik ben 70 en train 3a4 keer in de week fitness met gewichten met dumbels en halter en pully en 1 a2 keer op de speed bike de gewichten zijn wel lichter geworden als 10jaar geleden maar het bevalt nog steeds

Ook ik ben het eens met dit artikel. Mijn vader traint twee keer per week op de sportschool. Hier is hij mee begonnen toen hij 77 was. Zijn conditie was toen ronduit belabberd. Inmiddels is hij behoorlijk fit, wandelt nog met gemak uren aan een stuk en ook is hij van zijn overgewicht verlost. Het voorbeeld van mijn vader bewijst dat het altijd zin heeft om aan je conditie te werken, hoe slecht die nu ook is. Je zult er verbaasd van staan hoe snel je je fitter zult voelen, en hoe snel je weer tot activiteiten in staat zult zijn die je eerst niet meer kon ondernemen omdat je lichaam het niet meer toestond.

Het boek dat ik hierover heb geschreven verschijnt over niet al te lange tijd. Ik denk dat mensen die dit artikel interessant vinden dit boek ook wel zullen waarderen.

Daar ben ik het helemaal mee eens door regelmatig te trainen voel je een beter een voorbeeld je stap veel makkelijker in de auto en als je over de schouders moet kijken zelf doe ik al meer dan drie jaar Bodyvive (ben 64 jaar) minimaal ga ik twee keer per week maar dat komt ook door Ellen die ons heel goed begeleid.Ik kan zo nog wel een tijdje doorgaan ik voel me er prima bij en ik raad het iedereen aan.

Ik ben het met dit artikel helemaal eens, iedere week zie ik bij ons vele ouderen/senioren sporten/bewegen.
Wij proberen de senioren van Wijchen in beweging te houden.
Momenteel hebben wij al 17 sportgroepen met 6 verschillende
sporten. Kijk maar eens op onze website www.Oud-Fit.nl waar veel artikelen over bewegen voor ouderen zijn opgenomen.
Oud-Fit Senioren Sportvereniging Wijchen