Ik ben een man van 62 jaar.
Ik gebruik sinds ca 8 mnd een capsule (lyrica)en hier door ben ik van ca 93 kg na nu na 104 kg.
Tevens heb ik daardoor ook een dikke buik gekregen.
Ik heb hier ook met de betreffende specialist over gesproken.
Maar ik moest een keuze maken of steeds die neurotische pijnen of dit.
Ik beweeg veel elke dag steeds 45 min wandelen
en in het weekeind nog lange wandelingen van ca 10 tot 15 km
En ook elke week 1 uur op fit les.
Maar er veranderd niks.
Wat ken ik daar nu aan doen.!!!!

Minder eten is zeker een punt ! Helpt gegarandeerd.
Fitnessen en dan speciaal roeien en fietsen levert veel resultaat op.Je buik verdwijnt na enkele weken al enigszins.
Daarnaast wat gewicht heffen en je ziet jezelf veranderen in een slanke persoon.

De beste oefening voor het zichtbaar kunnen zien v.d. buikspieren zijn knee-raises. Dit is veruit de beste oefening omdat deze oefening het snelste resultaat geeft, alhoewel elk mens anders is. Het eerste resultaat zie je in de bovenste buikspieren. Verder moet je dit combineren met cardio, want de laag vet op de onderbuik moet zoveel mogelijk verbrand worden. Ook letten op je voeding: hoeft niet minder, maar wel anders, zoals minderen/stoppen met de snel verbrande koolhydraten (snoep, chips, frisdrank, etc.) en verzadigde vetten (harde frituur, harde boters en dierlijke vetten). Snoep anders in de vorm van mager vlees/vis (vette vis mag ook) i.c.m. groentes of fruit. Het is wel duurder, maar als je het echt wilt. Probeer ook wat spieropbouw, dit zorgt voor extra calorieverbruik. O ja, bespaar jezelf de koop van al die apparaten, dat is alleen maar geldverspilling en teleurstelling.

? Minder eten en meer bewegen? Er zijn voldoende mensen die te weinig eten en ondanks regelmatig sporten niet afvallen.

Een gezond en verantwoord eetpatroon, (en dat is in ieder geval voor veel vrouwen meer dan je denkt!) in combinatie met regelmatig sporten, moet inderdaad de truc doen.

Jammer dat alleen Pilates wordt genoemd (Sponsoring?) Bij Curves doe je een complete workout in slechts 30 minuten. Alle belangrijke spiergroepen worden afwisselend (30 seconden) getraind. Snel, leuk en veilig en alleen voor vrouwen!

Het succes wordt bewezen door 17.000 vestigingen wereldwijd en al bijna 60 in Nederland.

Gezondheidsnet, ga vooral door met jullie goede werk. We verwijzen regelmatig naar jullie artikelen.

Mijn geheim is geen tarwe meer eten. Ik had binnen een week een platte buik. En als ik nu iets kleins eet (koekje, broodje) dan is de bolle buik meteen weer terug.

Waarom gebruikt deze dame geen centimeter? Zijn er dan geen foto's van europese dames te vinden!?