De Bicycle Exercise, Captain's Chair leg Raise en de Exercise Ball Crunch zijn ook erg effectieve buikspieroefeningen om de rectus abdominis te trainen. Mensen die opzoek zijn naar betrouwbare informatie over buikspieren raad ik aan om eens een kijkje te nemen op www.buikspierenwetenschap.com

I love these articles. How many words can a wrodsmith smith?

That's not just logic. That's really senisble.

De beste oefening voor het zichtbaar kunnen zien v.d. buikspieren zijn knee-raises. Dit is veruit de beste oefening omdat deze oefening het snelste resultaat geeft, alhoewel elk mens anders is. Het eerste resultaat zie je in de bovenste buikspieren. Verder moet je dit combineren met cardio, want de laag vet op de onderbuik moet zoveel mogelijk verbrandt worden. Ook letten op je voeding: hoeft niet minder, maar wel anders, zoals minderen/stoppen met de snel verbrande koolhydraten (snoep, chips, frisdrank, etc.) en verzadigde vetten (harde frituur, harde boters en dierlijke vetten). Snoep anders in de vorm van mager vlees/vis (vette vis mag ook) i.c.m. groentes of fruit. Het is wel duurder, maar als je het echt wilt. Probeer ook wat spieropbouw, dit zorgt voor extra calorieverbruik. O ja, bespaar jezelf de koop van al die apparaten, dat is alleen maar geldverspilling en teleurstelling.

Buikspieren liggen (te)diep. Vet op de buik blijft (te)veel zichtbaar (links,rechts,midden)dit verdwijnt niet. Erg ! Overgewicht heb ik toch niet. Hoe snel en effectief zonder blessures vet af te voeren bij 't buik-gedeelte?

Wat is een Ab-Roller,is dat te koop en waar koop je dat, is er een alternatief.

weg met allelei productenzelf doen is het best

Dat geloof je toch zelf niet?! Je krijgt er - in tegendeel - alleen maar slappere spieren van.

Met mijn buikspieren is niks mis. Moeiteloos doe ik alle oefeningen. Probleem is dat je er geen platte buik van krijgt want op een bepaalde leeftijd gaat dat buikvet niet meer weg en die mooie strakke buikspieren zitten er onder verborgen.

De diepe dwarsliggende buikspieren trainen is effectiever dan de rechte bovenste, zodat je niet alleen je buik maar je hele romp stevig maakt. Je krijgt niet alleen een mooie buik, maar ook een gedefinieerde taille en vooral een stevige romp. Dit bereik je vooral met Pilatesoefeningen!
Maria Links, Pilatesworks.nl

Brede riemen zijn in de mode, dus maak er gebruik van en haal ze net iets strakker aan. Op termijn helpt het zeker !

Zorg ook dat je je niet alleen concentreert op de buikspieren. neem ook de rugspieren mee. Wat heb je aan slappe rugspieren naast sterke buikspieren? Krom lopen met een wasbordje staat ook niet.