Recentelijk heb ik een HBO opleiding op dit gebied gevolgd, waarbij het 'intrekken van de navel' als volledige onzin wordt beschouwd om je rug te steunen. Dit heb ik ook aan den lijve ondervonden. Met het intrekken van de navel trek je, zoals gezegd, de navel in. Van ondersteuning van de rug tijdens de oefening is geen sprake. Hier zijn wel andere technieken voor die de diepere spieren rondom activeren, waardoor oefeningen d.m.v. dit geactiveerde spierkorset goed worden uitgevoerd, de rug goed ondersteund wordt en ook eventueel aanwezige rugklachten verminderen. Het intrekken van de navel zou ik absoluut niet aanraden ter ondersteuning van de rug en ik adviseer de schrijver van dit artikel zich te verdiepen in de ontwikkelingen op dit gebied.

goedemorgen, baarn,15-07-2011

even voorstellen ; ik ben personal trainer/coach en train
mijn klanten alleen in een 'one on one 'situatie ,waardoor er een maximale controle is op de mogelijkheden van het bewegingsapparaat van de desbetreffende persoon .
op mijn website [ op dit moment off line door een nieuwe
indeling en opmaak ] gaan we veel info geven over het nut van - functioneel - bewegen en veel diverse info mbt.
functionele voeding .
gezondheidsnet.nl vind ik een heel duidelijke info site
over het nut van gezonde / functionele voeding en zal ook
mijn lezers naat jullie site verwijzen .
waar ik minder enthousiast over ben is over het 'bewegen '
forum , metname wanneer ik daarbij een foto zie van een
klassiek voorbeeld als een sit-up ! een biomechanische nachtmerrie voor het lichaam ! en zo zie ik nog een aantal
dingen de revue passeren die absoluut niet kunnen ; zo ook
de erbij geplaatste opmerking 'geen begeleiding nodig'.
het overgrote deel van de lezers zal vanaf een foto niet
direkt een juiste vertaling kunnen maken naar de juiste
uitvoering en loopt hiermee een redelijk grote kans op
een [ permanente ] blessure !
ik krijg veel klienten die allemaal een sportieve achtergrond hebben en je eigenlijk verwacht dat de basis van het bewegingspatroon wel inorde zou moeten zijn , maar niets is minder waar !
mijn advies is voor deze goed bedoelde beweegadviezen ; raadpleeg een professioneel persoon of instituut voor de juiste algemene beweegtips ,zodat ook op dit vlak jullie niveau hoog blijft,

stay fit ,train functional , bo.

alle buikspieroefeningen zijn nuttig. het is van belang dat je blijft afwisselen. zodra je spieren lui worden(geen brandend gevoel in je buikspieren)pak je een andere oefening. er zijn tal van buikspieroefeningen die zwaar zijn maar die erg goed werken.

Kan iemand mij helpen met dit probleem.
Het lijkt misschien raar maar de rechterkant van mijn lichaam is niet gelijk met de linker, alles aan de linkerkant van mijn lichaam is dunner en mooier dan de rechterkant.
Is er wat aan te doen.

ja, wat niet goed is ok....maar waar blijven de tips voor het wel goed te doen???

Spieroefeningen zijn goed en daar hoort de buik ook bij.Als iemand zich oncentreert op buikspieren, laat dan de rugspieren ook mee oefenen.

ik verwacht eigenlijk een aantal nuttige buikspieroefeningen bij dit artikel....