Hallo,

Ik heb een zoon van 10 jaar. En hij eet nu eigenlijk wel de hoeveelheid wat jullie in de schema aangeven. Maar volgens hem is dit niet genoeg en heeft vooral met de lunch nog trek.(Hij eet dan 3 sneetjes brood). Ik doe op één snee beleg en dan gaat de tweede er boven op. Kan ik hem nog meer geven of wordt dit dan een gewoonte en wilt hij straks nog meer?
Met vriendelijke groet,
Sarah

Hallo anoniem meisje,
Als je minder eet dan het juiste schema, kan het zijn dat je minder voedingsstoffen binnen krijgt dan je nodig hebt.
En daardoor kan het zijn dat je minder energie voor leuke dingen hebt, en daardoor minder in beweging bent.
Ook kun je minder eetlust hebben, omdat je al vol zit van het snoep.
Dus mijn tip voor jou is, in plaats van snoep, lekker wat fruit of een schaaltje yoghurt of een stuk ontbijdtkoek te eten.
Voor je lengte mag je best wel tot 7 kilo meer wegen.
Ga maar gerust wat meer eten, ik neem dat als je later groot bent, ook wel kinderen wilt.
Dus let op, dat je wel genoeg eet, want dat kan de hormoonhuishouding van een vrouw zo verstoren dat je niet ongestelt wordt.
Probeer het dus inbalans te houden, veel succes.

Heey
ik ben een meisje van 12 jaar, en ik eet veel minder dan op dit schema! ik eet best veel van deze producten even veel als een baby en de rest eet ik als een klein kind en volgensmij bijna niks van een 12 jarige. is dit heel slecht? ik ben dus 12 jaar, ik ben 157 cm langen weeg 43 kilo ik vind dit zelf te zwaar en ik vind me te dik, is dat ook zo? ik heb veel testen gedaan en overal staat dat ik gezond ben enzo. maar ik vind mezelf te zik, ik heb een BMI van: 17.4 dit is normaal maar ik vind mezelf nog steeds te dik, ik snoep best veel en ik probeer het te verminderen maar dat lukt niet. ik beweeg ook niet zo heel veel
groetjes anoniem