In hersteldrankjes zitten eiwitten welke in de maag afgebroken worden tot aminozuren. Deze aminozuren worden na het sporten weer opgebouwd tot eiwitten voor de spieren (herstel). Tegen worden zijn er ook drankjes met stukjes eiwit (peptide) dit wordt dus sneller opgenomen dan een eiwit shake. Ik gebruik zelf Leppin Training Formula hierin zitten al aminozuren, koolhydraten en mineralen. Deze drank kan tijdens het sporten en na het sporten gedronken worden. Het voordeel is dat het herstel (opbouw van aminozuren tot eiwitten voor de spieren) meteen begint en niet eerst hoeft te wachten tot de eiwitten of peptide afgebroken zijn tot losse aminozuren. Ik bestel zelf meestal Leppin Training Formula op www.duursportshop.nl

Daar ben ik het niet mee eens. Dit is achterhaald en werd vroeger veelal gedaan. Het mespuntje zout is voor de mineralen Natrium en Chloride, maar heel belangrijk tijdens sporten zijn ook Magnesium en Kalium. Helaas zit dit niet in het keukenzout. Tevens de suikers die in appelsap/vruchtensap zit zijn niet de beste suikers voor tijdens bijvoorbeeld het hardlopen.

Ik ben zelf een fanatieke sporter (hardlopen en mountainbiken). Ik vind gebruikt van sportdrank een must voor mensen die meer dan 2 a 3x per week trainen. Tijdens sporten zweten veel vocht, maar ook mineralen uit. Deze moeten bijgevuld worden. Ik gewoon water zitten te weinig mineralen om efficiënt ons vocht en mineralen bij te vullen.

Zelf gebruik ik Leppin Energy Boost van www.duursportshop.nl. Dit is een sportdrank met koolhydraten en mineralen. Ik kan dit altijd onwijs goed drinken tijdens het trainen of voor mijn wedstrijd zonder klotsende buik te krijgen, omdat vocht goed en snel wordt opgenomen. In de drank zitten suikers die makkelijk opgenomen worden. Dit is belangrijk want lange suikers verteren slecht in de maag tijdens sporten, omdat tijdens het sporten er minder bloed naar de maag gaat maar meer naar de spieren en hersenen. Ik gebruik jaren Leppin en ik ben er echt onwijs tevreden over. Volgens mij als je mail stuurt naar DuursportShop.nl sturen ze vast wel een tester op.

Voor J.C. Reiters die vroeg of er speciale sportdranken zijn voor diabeten. Ja die zijn er, ik zou aanraden een drank waarin alleen mineralen en vocht inzit en geen suikers. Zo wordt toch het vocht goed opgenomen. Suikers nemen moet u voorzichtig mee aandoen, zoals u weet.

Zijn er ook speciale sportdrankjes voor diabeten ?

Ik ben een duur/krachtsporter en mijn ervaring is dat je gewoon water drinkt tijdens je training.

Wil je die extra boost? neem dan van te voren een shake en een kop koffie. De kop koffie zorgt ervoor dat je net even die laatste setjes kan pakken. De shakes zijn voor de pomp en het herstellen van je spieren.

Gewoon appelsap(10%suikers) of druivensap(15% suikers) aanlengen met 0 tot 100% water(bij veel vochtverlies meer water toevoegen) en een mespuntje zout.Puur natuur en niet duur

Dit is een goede sportdrank die overigens nog niet verkrijgbaar is in Nederland:
http://bit.ly/69oECV

De geplaatste opmerkingen komen uit 2007. Is dit bericht dan ook al eerder geplaatst. De nieuwsbrief is dus een -goedkope- herhaling van nieuwsfeiten. Hoe zit dat ?
Wetenschappelijke info wil nog wel eens veranderen door de jaren heen.
Deze nieuwsbrieven zijn dus... voor de prullebak ?

Een isotone (sport)drank, die alleen koolhydraten bevat, bevat 50 gram koolhydraten (glucose) per liter water.

ik vind sportdrankje niet zo lekker het licht dan aan de smaak,
sporten is oook gezond maar ik vind dat je beter een glas water kan nemen in plaats van een sport drankje.

En hersteldrankjes met amino-peptiden? Wat moet ik daarvan denken?
helpen die om sneller te herstellen en geen spierpijn te hebben?

Twee vragen:

Welke rol speelt( leeftijd bijv. 60+ )bij de opnamesnelhied van een isotoon drankje door het lichaam?

Zijn fabrikanten verplicht hyper of isotoon duidelijk te vermelden op het etiket?

Met vriendelijke groet,

Ernesto