Heb al 35 jaar een abbo op de KIJK, maar kan mij nog steeds petrtig verrasen.Het logo oogt inderdaad beter. De inhoud moet ik nog lezen. Maar dat zal wel goed zitten. Helemaal naar wens zal het nooit zijn, maar de KIJK wpordt nog steeds met plezier en interesse gelezen.

Martijn11-09-11Minder koolhydraten en meer etietiwn opnemen in je voedingspatroon opnemen klinkt goed om je suikerspiegel constanter te houden, maar het vasten (minder calorieen tot je nemen dan je verbruikt) lijkt me voor een sporter een slecht idee. Waarom zou je je metabolisme willen verlagen? En wat gebeurt er als na 10 dagen weer meer koolhydraten eet?

Roelf, in reactie op jouw post kan ik melden dat het gebruik van het woord 'dieeten' sterk verbasterd is. Iemand zijn of haar Dieet is Wat deze persoon eet, Wanneer deze persoon eet, Waar deze persoon eet en Hoeveel deze persoon eet. Het is dus niets anders dan de vertaling van Eetgewoonten.

Het tijdelijk aanpassen van deze eetgewoonten kan zorgen dat je sterk afvalt. Maar wanneer je je oude eetgewoonten weer oppakt komt het er net zo hard weer aan.

Het grootste probleem zijn dus de gewoonten die we als mens aanleren. Deze krijgen we mee van onze ouders, wordt gestimuleerd door de natuurlijke luiheid van de mens, maar belangrijkst van allemaal is dat we deze zelf kunnen bepalen.

Suppletie kan helpen om je voedingswaarden te verhogen en is in zo verre een aanpassing van je gewoonten dat je er een gewoonte bij aan probeert te leren. "Op gezette tijden elke dag je vaste hoeveelheid en soorten suppletie innemen". Maar misschien is het voor jouw gezin wel een vervanging van een gewoonte. Waar je normaal suppletie zocht in een extra snack of snoep eet je nu supplementen.

En zo zijn er meer makkelijke manieren om je dieet aan te passen. In dit geval is het WAT de makkelijkste van de vier. Pak in plaats van een suikerhoudende drank een glas water, in plaats van een aantal sneeen boterhammen MET beleg een bakje cruesli (beleg is vaak de boosdoener) of in plaats van een zakje chips of snoep een zakje Frispy.

Op deze manier verander je je dieet minimaal, maar op de lange termijn wel met een maximaal resultaat.

Gr.
Jorn

Ik heb op heden een middel gevonden, tegen depressie en overgewicht. Dit is Rooibosthee, in pure vorm. Kun je zo kopen in de Aldi. Werkt goed hoor!

Aan dieeten kleven veel nadelen, is een hype en geen structurele lifestyle verbetering. Dieet is niet voor iedereen weggelegd. Het levert meer stress op, irritatie en is vaak voor 1 persoon. Hoe kun je je leven verbeteren in gezinsverband, op een vrolijke manier met structureel resultaat. Resultaat dat ook naast afvallen, je algemene gezondheid verbetert. Ik ontdekte dat we veel te weining echte voeding/bouwstoffen nuttigen. Onze voeding is in de afgelopen jaren sterk verslechterd. Ik en mijn gezin gebruiken sinds enkele maanden voedingssupplementen: Omega3, Q10 en Lipotrim. Samen met glas energiedrink levert dat veel meer op dan dieet. We zijn gezonder, hebben meer energie en minder eetlust. Resultaat: betere lifestyle, beter op gewicht en gezonder. Deze manier past meer bij ons dan elk tijdelijk dieet, want tekorten blijven tekorten ook met dieet! Roelf