Natuurwandeling tegen depressie

Natuurwandeling tegen depressie

Wandelen in de natuur helpt om een depressie te bestrijden en het zelfvertrouwen te herstellen. Dat blijkt uit een studie van de Universiteit van Essex. De zogeheten Ecotherapie moet volgens de onderzoekers dan ook als een echte behandeling gezien worden.
In het onderzoek is de gemoedstoestand van depressieve mensen gedurende een half uur in de natuur en in een winkelcentrum vergeleken. Bij de natuurwandelaars namen de depressieve gevoelens af met 71 procent en hun zelfvertrouwen steeg met 90 procent. Bij de wandelaars in het winkelcentrum verminderden de negatieve gevoelens maar met 45 procent en 22 procent werd er zelfs nog depressiever van. Het gevoel van eigenwaarde was bij 44 procent van de wandelaars lager geworden.

Ecotherapie is volgens de onderzoekers een geloofwaardige behandeling. Artsen zouden deze therapie moeten voorschrijven: "We zeggen niet dat ecotherapie antidepressiva kan vervangen, maar ze moet op zijn minst ook in aanmerking genomen worden", zeggen de onderzoekers.

In het onderzoek is de gemoedstoestand van depressieve mensen gedurende een half uur in de natuur en in een winkelcentrum vergeleken. Bij de natuurwandelaars namen de depressieve gevoelens af met 71 procent en hun zelfvertrouwen steeg met 90 procent. Bij de wandelaars in het winkelcentrum verminderden de negatieve gevoelens maar met 45 procent en 22 procent werd er zelfs nog depressiever van. Het gevoel van eigenwaarde was bij 44 procent van de wandelaars lager geworden.

Ecotherapie is volgens de onderzoekers een geloofwaardige behandeling. Artsen zouden deze therapie moeten voorschrijven: "We zeggen niet dat ecotherapie antidepressiva kan vervangen, maar ze moet op zijn minst ook in aanmerking genomen worden", zeggen de onderzoekers.