Ivana: De ideale strategie

Ivana: De ideale strategie

Ivana(25) vindt hardlopen een hele opgave maar is vastbesloten om op 16 oktober acht kilometer te lopen. Het trainingsprogramma van My Asics gaat haar hierbij helpen. Regelmatig zal zij voor GezondheidsNet schrijven over haar inspanningen. Op 16 oktober ga ik acht kilometer lopen in Amsterdam, want ik sta ingeschreven. Ik weet alleen nog niet waarom. Mijn nichtje en tevens hardloopmaatje, maar dan wel snel en fit, wees mij op deze wedstrijd. Binnen vier klikken was ik recreant op de acht kilometer. De bevestiging vond ik binnen no-time in mijn mailbox.

En daar zit je dan. Op je werk. Geen flauw idee hoe je dit nu gaat bewerkstelligen. Ja natuurlijk, trainen, trainen en nog eens trainen. Maar hoe? Elke vrije minuut aan hardlopen besteden? Elke zaterdag- en zondagochtend beginnen met vijf kilometer? En dit later uitbreiden naar zes, zeven en ten slotte acht? Of zelfs tien? Zijn dat goede strategieën?

Afgelopen vrijdag had ik de, in mijn ogen, beste strategie gevonden. Ik kocht de DVD Sex and the City 2. Het plan was om eerst vijf kilometer te gaan rennen en mijzelf daarna te belonen met deze heerlijke film. Want belonen werkt, toch? Inderdaad, de ‘beloning’ heeft zeker gewerkt. Eenmaal thuis zette ik meteen de DVD-speler aan. En natuurlijk is er niks van hardlopen gekomen. Wel van bijna drie uur bankzitten/liggen.

Mijn positieve flow wilde ik, na de film, niet verpesten door mij in het zweet te werken buiten. Want ook al ren ik vijf kilometer, na de eerste voel ik het al. En dat is helemaal niet zo lekker! Achteraf gezien kan ik concluderen dat deze strategie voor mij niet werkt. Portomonnee dus dicht en nieuwe strategieën bedenken.

Zaterdag  een nieuwe poging. Ik stond op, nuttigde een ontbijtje en als vanzelf kleedde ik mij aan: sportbroek, sportshirtje, lekkere sokken en mijn oude-Asics. In een flits, ongeveer 45 minuten en zes kilometer later, lag ik tevreden op de stoep voor het huis van mijn moeder. Nog nahijgend dacht ik na over de strategie die ik zojuist had toegepast. Daarmee zou ik namelijk zomaar die acht kilometer kunnen gaan redden (en als ik het beschrijf in een boek ook nog eens miljoenen euro’s kan verdienen!). Ik ben alleen bang dat ik zaterdagochtend helemaal geen strategie had.

De vijf kilometer heb ik twee jaar geleden behaald met een trainingsprogramma. Dankzij Evy kon ik aan het einde van de trainingsperiode vijf kilometer onafgebroken rennen. Nu heeft Evy ook een trainingsprogramma voor tien kilometer, maar na die vijf was ik haar Belgische accent zat.

Om mijzelf te beschermen zal ik met een ander hardloopschema voor de acht kilometer moeten trainen. Dus…schoenen aan, trainingsschema in-the-pocket en rennen maar. Zo worden die acht kilometer een eitje!

Op 16 oktober ga ik acht kilometer lopen in Amsterdam, want ik sta ingeschreven. Ik weet alleen nog niet waarom. Mijn nichtje en tevens hardloopmaatje, maar dan wel snel en fit, wees mij op deze wedstrijd. Binnen vier klikken was ik recreant op de acht kilometer. De bevestiging vond ik binnen no-time in mijn mailbox.

En daar zit je dan. Op je werk. Geen flauw idee hoe je dit nu gaat bewerkstelligen. Ja natuurlijk, trainen, trainen en nog eens trainen. Maar hoe? Elke vrije minuut aan hardlopen besteden? Elke zaterdag- en zondagochtend beginnen met vijf kilometer? En dit later uitbreiden naar zes, zeven en ten slotte acht? Of zelfs tien? Zijn dat goede strategieën?

Afgelopen vrijdag had ik de, in mijn ogen, beste strategie gevonden. Ik kocht de DVD Sex and the City 2. Het plan was om eerst vijf kilometer te gaan rennen en mijzelf daarna te belonen met deze heerlijke film. Want belonen werkt, toch? Inderdaad, de ‘beloning’ heeft zeker gewerkt. Eenmaal thuis zette ik meteen de DVD-speler aan. En natuurlijk is er niks van hardlopen gekomen. Wel van bijna drie uur bankzitten/liggen.

Mijn positieve flow wilde ik, na de film, niet verpesten door mij in het zweet te werken buiten. Want ook al ren ik vijf kilometer, na de eerste voel ik het al. En dat is helemaal niet zo lekker! Achteraf gezien kan ik concluderen dat deze strategie voor mij niet werkt. Portomonnee dus dicht en nieuwe strategieën bedenken.

Zaterdag  een nieuwe poging. Ik stond op, nuttigde een ontbijtje en als vanzelf kleedde ik mij aan: sportbroek, sportshirtje, lekkere sokken en mijn oude-Asics. In een flits, ongeveer 45 minuten en zes kilometer later, lag ik tevreden op de stoep voor het huis van mijn moeder. Nog nahijgend dacht ik na over de strategie die ik zojuist had toegepast. Daarmee zou ik namelijk zomaar die acht kilometer kunnen gaan redden (en als ik het beschrijf in een boek ook nog eens miljoenen euro’s kan verdienen!). Ik ben alleen bang dat ik zaterdagochtend helemaal geen strategie had.

De vijf kilometer heb ik twee jaar geleden behaald met een trainingsprogramma. Dankzij Evy kon ik aan het einde van de trainingsperiode vijf kilometer onafgebroken rennen. Nu heeft Evy ook een trainingsprogramma voor tien kilometer, maar na die vijf was ik haar Belgische accent zat.

Om mijzelf te beschermen zal ik met een ander hardloopschema voor de acht kilometer moeten trainen. Dus…schoenen aan, trainingsschema in-the-pocket en rennen maar. Zo worden die acht kilometer een eitje!