Cafeïne verstoort vooral dutje overdag

Cafeïne verstoort vooral dutje overdag

Even wat slaap inhalen door overdag een uurtje te gaan liggen, heeft weinig zin na een paar koppen koffie. Een middagdutje laat zich veel makkelijker verstoren door de aanwezigheid van cafeïne in het bloed, dan een normale nacht slaap. Dat blijkt uit Canadees onderzoek.
Vooral mensen die in nachtdiensten werken en zichzelf op de been houden met koffie, slapen overdag aanmerkelijk slechter dan mensen die overdag koffie drinken en gewoon 's nachts slapen. Volgens de onderzoekers komt dat omdat overdag slapen sowieso al minder natuurlijk is. Cafeïne maakt dat erger.

Mensen die 's nachts werken of de nacht doorhalen, worden door de onderzoekers aangeraden om zo min mogelijk koffie te drinken. Hoewel cafeïne de alertheid en het concentratievermogen in eerste instantie verhoogt, zal door het slechtere slapen overdag de vermoeidheid alleen maar toenemen, zo waarschuwen de Canadese wetenschappers.

Vooral mensen die in nachtdiensten werken en zichzelf op de been houden met koffie, slapen overdag aanmerkelijk slechter dan mensen die overdag koffie drinken en gewoon 's nachts slapen. Volgens de onderzoekers komt dat omdat overdag slapen sowieso al minder natuurlijk is. Cafeïne maakt dat erger.

Mensen die 's nachts werken of de nacht doorhalen, worden door de onderzoekers aangeraden om zo min mogelijk koffie te drinken. Hoewel cafeïne de alertheid en het concentratievermogen in eerste instantie verhoogt, zal door het slechtere slapen overdag de vermoeidheid alleen maar toenemen, zo waarschuwen de Canadese wetenschappers.