Slapen helpt vrouw om slank te blijven

Slapen helpt vrouw om slank te blijven

Het schoonheidsslaapje bestaat echt, zeggen Amerikaanse onderzoekers. Vrouwen die op tijd naar bed gaan en er niet te vroeg uit komen, hebben veel minder vaak last van overgewicht dan vrouwen die weinig slapen. De Amerikaanse onderzoekers volgden 16 jaar lang 68.000 vrouwen. Ze hielden bij hoeveel uren de dames sliepen en hoe hun lichaamsgewicht zich ontwikkelde. De conclusies: vrouwen die vijf uur per nacht slapen hebben 33 procent meer kans op overgewicht dan vrouwen die dagelijks 7 uur op bed liggen.

Wetenschappers hebben al langer het vermoeden dat slaap het lichaamsgewicht beïnvloed. Een slaaptekort zou de hormoonbalans verstoren. Wie weinig slaapt, heeft daardoor overdag meer honger en bovendien minder puf om te bewegen. Daardoor wordt de kans op overgewicht groter.

De Amerikaanse onderzoekers volgden 16 jaar lang 68.000 vrouwen. Ze hielden bij hoeveel uren de dames sliepen en hoe hun lichaamsgewicht zich ontwikkelde. De conclusies: vrouwen die vijf uur per nacht slapen hebben 33 procent meer kans op overgewicht dan vrouwen die dagelijks 7 uur op bed liggen.

Wetenschappers hebben al langer het vermoeden dat slaap het lichaamsgewicht beïnvloed. Een slaaptekort zou de hormoonbalans verstoren. Wie weinig slaapt, heeft daardoor overdag meer honger en bovendien minder puf om te bewegen. Daardoor wordt de kans op overgewicht groter.