Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Henriëtte Schoones
Seksuologe

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Nachtelijke spierkrampen voorkomen

Over te hoge hakken en te weinig vocht

's Nachts wakker worden van spierkrampen is niet bepaald bevorderlijk voor de nachtrust. En de exacte oorzaak van deze krampen is helaas nog onbekend. Er zijn wel wat dingen die de kramp kunnen uitlokken. De triggers op een rij.

NS, nachtelijke spierkramp, RLS, PLMD, krampen, kuitkramp, voetkramp, hakken

Over de precieze oorzaak van nachtelijke spierkrampen zijn de wetenschappers het zoals gezegd nog niet eens. Waarom de zenuwen bij de een gevoeliger zijn dan bij een ander is dus niet bekend. Wel bekend is dat een aantal dingen de kans erop kan vergroten:

Bekende triggers
•Verstoring van de mineralenbalans door bijwerking van medicijnen (bijvoorbeeld plaspillen of hartmedicijnen)
•Op hoge hakken lopen
•Te weinig vochtinname
•Extreem spiergebruik door bijvoorbeeld sporten
•Tijdens de tweede helft van de zwangerschap kan een disbalans in zouten en mineralen ontstaan, waardoor een tekort aan magnesium ontstaat
•Spataderen, schildklierproblemen of nierfunctiestoornissen

Wanneer een van bovenstaande dingen bekend voorkomt, is het vermijden ervan een optie om de nachtelijke krampen tegen te gaan. Kan dit niet of werkt dit niet voldoende, overleg dan eens met de huisarts of apotheek voor verdere behandeling.

Door: Franca van Dalen
14-08-2011
Laatst gewijzigd op: 25-08-2011