Trainer en programmacoördinator Volwassenen Ada Krale: "Anders leren denken".
"Voor een depressie zijn behalve geestelijke oorzaken, ook lichamelijke. Bijvoorbeeld een tekort aan serotonine, het geluksgevoelstofje. Dit tekort is rechtstreeks van invloed op je gemoedstoestand. Ook het missen van zonlicht doet lichamelijk iets met mensen, denk maar aan de 'winterdepressie'."

"Sombere gevoelens hebben we allemaal wel eens. Maar als zo’n periode wat langer duurt, en je in je dagelijks leven niet meer kunt doen wat je moet of wilt doen, dan is het tijd om in actie te komen."

"Indigo (organisatie die psychische hulp biedt, een initiatief van GGZ Altrecht. red.)kan daarbij mentaal ondersteunen door bijvoorbeeld anders te leren denken. Het is namelijk vaak niet de situatie waar je somber van wordt, maar de gedachte die je erover hebt. Een voorbeeld: je wordt op straat niet gegroet door een kennis. Dan kun je denken: ‘hij heeft me gewoon niet gezien’. Je kunt ook denken: ‘zie je wel, niemand wil me begroeten, ze zien me liever niet omdat ik waardeloos ben’." 

"We merken in onze trainingen vaak dat mensen een negatief zelfbeeld hebben. Door anders te leren denken, merk je dat je zelf iets aan je situatie kunt doen. Dat je niet afhankelijk bent. Bij Indigo kun je kiezen uit een gevarieerd aanbod aan trainingen en hulp. Zowel via internet als in groepsverband. Zo krijg je net dat steuntje in de rug om achter de wolken de zon weer te zien."
www.indigo.nl