Fysiotherapeut: "Meeste rugklachten gaan vanzelf over"
"Het is moeilijk advies op maat te geven over rugklachten. In het algemeen zijn rugklachten lastig en hebben ze invloed op het dagelijks leven. Helaas bestaat er nog geen wondermiddel tegen rugklachten, maar het is misschien een geruststellende gedachte dat de meeste rugklachten vanzelf overgaan. Ook geruststellend is dat er meestal geen sprake is van blijvende schade of ziekte." 

"Een van de meest voorkomende vormen van rugpijn is de ‘lage’ rugpijn, ook vaak spit of lumbago genoemd. Heb je lage rugpijn dan voel je die pijn ook echt onderin de rug. Uitstralende pijn naar je bil of been is niet ongewoon. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan flink zeer doen. Het is bij de meeste mensen erg lastig aan te geven waar de rugpijn vandaan komt. Zeker is dat rugpijn vaak te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. "

"Het klinkt misschien onlogisch, maar het is belangrijk: probeer te blijven bewegen. Dat is de beste manier om ervoor te zorgen dat de spieren van de rug weer in vorm komen. Onderzoek toont aan dat niet-bewegen je rug meer kwaad dan goed doet. Blijven bewegen, zonder te forceren, dan gaan veel klachten vanzelf over. Heb je erg veel, of langdurig last van je rug, win dan advies in van een fysiotherapeut. Dat is ook verstandig als je met rugklachten wilt gaan sporten. Een fysiotherapeut kan je rug bekijken en je adviseren over sporten en bewegen. "
Frank Mulder, fysiotherapeut /geriatriefysiotherapeut
Praktijk voor Fysiotherapie DOUMA
www.fysiodouma.nl