Foto: Govert de Roos

Ik moet zeggen dat het schrijven van 'Geluksblind' een aanslag op mijn gezonde levensstijl was. Hard doorwerken was het enige waar ik aan dacht in de laatste fase van het traject. Zo dronk ik ontzettend veel koffie, sportte veel te weinig en gunde mezelf niet eens de tijd om gezond te eten. Toen ik klaar was met schrijven, ben ik meteen met deze roofbouw gestopt", legt Marian Mudder uit.

Bewust
Opmerkelijk, want Mudder leeft bewust erg gezond. "Ik heb altijd gezond geleefd, maar de laatste tijd doe ik er nog een schepje bovenop en verdiep me er echt in. Ik eet bijvoorbeeld amper vlees. Ik doe dit uit principe tegen de bio-industrie, maar voel me er ook beter door. Zo heb ik veel meer energie."

"Dat zelfde geldt voor het gebruik van suiker. Als ik te veel snoep – en dat wil op de set, waar een hele dag snoep voor het pakken ligt, nog wel eens gebeuren – merk ik meteen dat ik kribbig word."

Mudder is zuinig op haar lichaam. "Gelukkig functioneert mijn lichaam erg goed. Ik moet het afkloppen, maar ik heb eigenlijk nooit ergens last van. Laatst ben ik wel van de trap gevallen. Ik maakte een mooie duik en verstuikte daarbij mijn polsen."

"Op dat moment werd ik geconfronteerd met het feit dat je opeens veel minder kan. Dat is verschrikkelijk. Moet je je voorstellen dat er nog iets veel ergers aan de hand is, dat hakt er echt in. Daarom prijs ik mezelf gelukkig met mijn lichaam."

Yoga
"Ik vind het erg jammer dat ik niet eerder met yoga gestart ben. Met ontspannen had ik nooit moeite, dus ik zag het nut er nooit van in. Nu ik het doe, merk ik juist dat ik er veel energie van krijg. Ik mag dan lenig zijn, toch vind ik de oefeningen af en toe erg lastig."

"Gelukkig vindt mijn docent dat je alleen moet doen wat je zelf kunt. Je moet je lichaam niet forceren. Naast yoga ga ik twee keer in de week naar de sportschool. Ik doe hier cardio en ga met gewichten aan de slag."

Kajakken
En houdt ze die gezonde levensstijl ook vol als de opnames van haar nieuwste programma beginnen? "De opnames zijn pas in november, maar deze zomer staat al in het teken van de voorbereiding. Ik ga namelijk twee weken kajakken en dan moet je wel in goede conditie zijn. Deze zomer ga ik daarom extra trainen. Daarnaast is het een eco-reisprogramma, dus dat moet wel goed komen."

"Verder vind ik het tijdens draaidagen eigenlijk nooit lastig. Je hebt dan de structuur van de set. 's Ochtends staat er ontbijt, 's middags krijg je eten. Alleen die snoepjes hè… Maar ik weet mezelf wel in toom te houden. Thuis is dat lastiger, want daar zit de lekkerste chocoladewinkel van Amsterdam bij mij op de hoek."

Tips
"Met lightproducten is veel gerotzooid. Ik adviseer lezers dan ook deze producten te laten staan. Je kunt veel beter iets minder eten. Dat is veel gezonder. Wat dat betreft houd ik echt van eerlijke producten. Ik eet het liefst zo min mogelijk zaken die uit de fabriek komen."