Hoe houd ik een gezonde leefstijl vol?

Hoe houd ik een gezonde leefstijl vol?

Anne van der Veen, psycholoog

Je zegt dat je antidepressiva slikt. Doe je dat nog steeds en ben je nog onder behandeling voor je depressie bij de huisarts? Antidepressiva heeft naast effect op je gevoel, namelijk ook effect op je lichaam. Voor meer informatie hierover kun je bij je huisarts terecht.

Uit je verhaal maak ik op dat je met flink wat negatieve gedachten rondloopt. Als ik het zo bekijk kan het heel goed zijn dat deze neerslachtigheid een 'gezond leven' in de weg zit. Ongetwijfeld neem je je dingen voor om te doen en te laten, maar het is goed te begrijpen dat je bij een negatieve gebeurtenis terug valt. Neerslachtigheid gaat namelijk vaak gepaard met eten en thuiszitten.

Twee dingen zijn van belang: ga voor jezelf na of je extra gevoelig bent voor de impact van negatieve dingen. Van welke negatieve dingen word je (extra) neerslachtig? Het kan zijn dat er een bepaald probleem telkens terugkomt. Als er iets is dat je telkens doet terugvallen, is het misschien raadzaam daar ook aan te werken, naast het naleven van een gezonde levensstijl.

Bepaal voor jezelf wat een gezond eetpatroon en gezond sportpatroon is. Wees niet te streng voor jezelf! Stel realistische doelen. Complimenteer jezelf als het goed gaat. Complimenteer jezelf sowieso als iets goed gaat. Klinkt zweverig, maar ik heb de indruk dat je jezelf op dit gebied tekort doet.

Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!

Anne van der Veen, psycholoog

Je zegt dat je antidepressiva slikt. Doe je dat nog steeds en ben je nog onder behandeling voor je depressie bij de huisarts? Antidepressiva heeft naast effect op je gevoel, namelijk ook effect op je lichaam. Voor meer informatie hierover kun je bij je huisarts terecht.

Uit je verhaal maak ik op dat je met flink wat negatieve gedachten rondloopt. Als ik het zo bekijk kan het heel goed zijn dat deze neerslachtigheid een 'gezond leven' in de weg zit. Ongetwijfeld neem je je dingen voor om te doen en te laten, maar het is goed te begrijpen dat je bij een negatieve gebeurtenis terug valt. Neerslachtigheid gaat namelijk vaak gepaard met eten en thuiszitten.

Twee dingen zijn van belang: ga voor jezelf na of je extra gevoelig bent voor de impact van negatieve dingen. Van welke negatieve dingen word je (extra) neerslachtig? Het kan zijn dat er een bepaald probleem telkens terugkomt. Als er iets is dat je telkens doet terugvallen, is het misschien raadzaam daar ook aan te werken, naast het naleven van een gezonde levensstijl.

Bepaal voor jezelf wat een gezond eetpatroon en gezond sportpatroon is. Wees niet te streng voor jezelf! Stel realistische doelen. Complimenteer jezelf als het goed gaat. Complimenteer jezelf sowieso als iets goed gaat. Klinkt zweverig, maar ik heb de indruk dat je jezelf op dit gebied tekort doet.

Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!