populaire onderwerpen: bmi - afvallen - fruit - water - vitamine - cholesterol - gewicht - anorexia - suiker - overgewicht

Inloggen

< vorige paginaje bevindt je hier: home > voeding > artikelen > slank beleg...

Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Suzan Tuinier
Voedingsdeskundige

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Slank beleg op je boterham

Als je wilt afvallen, dan kun je heel gemakkelijk calorieën besparen door je boterhammen minder dik en met ander beleg te besmeren. Het is namelijk niet het brood wat je dik maakt, maar juist wat je er op doet. Maar welke soorten beleg zijn nu een slanke keuze?

afvallen, broodbeleg, calorieën, beleg, brood, boterham

Zoet beleg

Halvajam: 20 kcal
Bebogeen (karamelpasta): 26 kcal
Luikse siroop: 33 kcal
Jam: 37 kcal
Rozenbotteljam: 38 kcal
Dadelstroop: 38 kcal
Appel- en perenstroop: 44 kcal
Honing: 46 kcal

(per portie van 15 gram)

Hartig beleg

Rookvlees: 15
Roomkaas light: 23 kcal
20+ smeerkaas: 23 kcal
Kipfilet: 24
Rundercarpaccio 24
Kalkoenfilet: 24
Rosbief: 25
Achterham: 26
Schouderham: 28
Filet americain 29
Beenham: 30
Geitenkaas: 31 kcal
Sandwichspread: 34 kcal
Kipkerriesalade light: 36 kcal
Rundvleessalade: 46 kcal
Huzarensalade: 46 kcal
20+ kaas: 48 kcal
Komkommersalade: 51 kcal

(per portie van 1 plak, 20 gram geschaafde kaas of 30 gram salade)

Door: Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige
Bron: Valtaf.nl
16-02-2010
Laatst gewijzigd op: 16-02-2010