Wat is een ontslakkingskuur?
Tijdens een ontslakkingskuur zuiver je je lichaam van achtergebleven afvalstoffen in de darmen. Het is eigenlijk een grondige onderhoudsbeurt voor je lichaam, met als effect een schoner gevoel van binnen, een gezondere huid en een paar kilo minder.Ons lichaam krijgt dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Zelfs bij optimaal functioneren worden nooit alle afvalstoffen verwerkt en blijven er deeltjes achter. Deze deeltjes worden 'slakken' genoemd. Het zijn onder andere conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, alcohol, koffie en stoffen uit vervuilde lucht.
Slakken verwijderen
De aanwezigheid van deze afvalstoffen in je
darmen kunnen vermoeidheid, futloosheid, haaruitval en een slechte huid veroorzaken. Wanneer je ontslakt, doet je lichaam een poging de aangekoekte resten uit het lichaam te krijgen.
Wat moet je doen?
Ontslakken door te vasten kan op twee manieren. Je kunt helemaal vasten, waarbij je niets eet en alleen kruidenthee en water drinkt. Of je kunt iets minder streng vasten door niets te eten, maar wel fruit- en groentensappen te drinken.
De eerste vorm van vasten kun je in een kuuroord doen. Gedurende een week eet je niets, maar drink je alleen kruidenthee en water. Elke dag krijg je massages en een klysma.
Met behulp van een slang wordt dan via je anus water door je darmen gespoeld. Hierdoor weken de slakken los en spoelen afvalstoffen weg. Zo'n ontslakkingskuur kost tussen de 500 en 1000 euro voor een week.
Tijdens het sapvasten eet je drie tot tien dagen geen normaal voedsel, maar drink je fruit- en groentesappen. De sappen bevatten voldoende vitamines en mineralen, zodat je toch je voedingsstoffen binnenkrijgt. Het sapvasten kan gewoon thuis, naast je gewone bezigheden.
Bij de drogist zijn allerlei ontslakkingsmiddelen (elixirs) te koop. Deze middelen beloven dat je darmen worden gereinigd door driemaal daags een lepel elixir te nemen.
Voor wie is het?
Ontslakken is geschikt voor mensen die hiervoor bewust kunnen kiezen. Het is belangrijk van tevoren te bedenken wat je ermee wilt bereiken en of je het vol kunt en wilt houden.
Verder is het belangrijk dat je een goede periode uitkiest, waarin je gaat ontslakken. Tijdens
zwangerschap, ziekte of een stressvolle periode is het niet verstandig om aan een ontslakkingskuur te beginnen. Want doordat je weinig voeding binnenkrijgt, heb je minder energie dan normaal.
Wat vinden deskundigen?
Het nut van ontslakken is nooit bewezen door erkend wetenschappelijk onderzoek. Omdat je minder energie binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, haalt je lichaam eiwitten uit je spieren.
Dit kan afname van spiermassa en spierpijn tot gevolg hebben. Het Voedingscentrum raadt vanwege deze twee redenen aan een ontslakkingskuur niet langer dan twee tot drie dagen te volgen.
Voordelen
Ontslakken heeft als voordelen een stralende huid en een fris en opgeruimd gevoel van binnen. Ook raak je snel een aantal kilo's kwijt.
Nadelen
Een ontslakkingskuur is zwaar en vergt veel discipline. Je kunt last krijgen van zogenaamde ontgiftigingsverschijnselen. De gifstoffen die uit je lichaam worden verwijderd, kunnen onder andere hoofdpijn, misselijkheid, spierpijn en pukkels veroorzaken.
Omdat je tijdens de ontslakkingskuur niets eet, raak je snel kilo's kwijt. Deze kilo's komen er echter weer snel bij als de kuur is afgelopen en je weer normaal gaat eten.
Disclaimer
De effectiviteit van een dieet is van veel factoren afhankelijk. Snel veel gewicht verliezen is nooit verstandig, vermijd daarom de zogenaamde crashdiëten. Mensen met ernstig overgewicht (bmi > 30) kunnen beter een diëtist raadplegen voor een dieet op maat, dan zelfstandig een dieet volgen. Houd er ook rekening mee dat de meeste diëten bedoeld zijn 'voor het leven'. Wie weer vervalt in zijn of haar oude voedingspatroon, krijgt de verloren kilo's er snel weer bij.
Ons lichaam krijgt dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Zelfs bij optimaal functioneren worden nooit alle afvalstoffen verwerkt en blijven er deeltjes achter. Deze deeltjes worden 'slakken' genoemd. Het zijn onder andere conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, alcohol, koffie en stoffen uit vervuilde lucht.
Slakken verwijderen
De aanwezigheid van deze afvalstoffen in je
darmen kunnen vermoeidheid, futloosheid, haaruitval en een slechte huid veroorzaken. Wanneer je ontslakt, doet je lichaam een poging de aangekoekte resten uit het lichaam te krijgen.
Wat moet je doen?
Ontslakken door te vasten kan op twee manieren. Je kunt helemaal vasten, waarbij je niets eet en alleen kruidenthee en water drinkt. Of je kunt iets minder streng vasten door niets te eten, maar wel fruit- en groentensappen te drinken.
De eerste vorm van vasten kun je in een kuuroord doen. Gedurende een week eet je niets, maar drink je alleen kruidenthee en water. Elke dag krijg je massages en een klysma.
Met behulp van een slang wordt dan via je anus water door je darmen gespoeld. Hierdoor weken de slakken los en spoelen afvalstoffen weg. Zo'n ontslakkingskuur kost tussen de 500 en 1000 euro voor een week.
Tijdens het sapvasten eet je drie tot tien dagen geen normaal voedsel, maar drink je fruit- en groentesappen. De sappen bevatten voldoende vitamines en mineralen, zodat je toch je voedingsstoffen binnenkrijgt. Het sapvasten kan gewoon thuis, naast je gewone bezigheden.
Bij de drogist zijn allerlei ontslakkingsmiddelen (elixirs) te koop. Deze middelen beloven dat je darmen worden gereinigd door driemaal daags een lepel elixir te nemen.
