Recepten voor Vitaliteit

Recepten voor Vitaliteit

In Recepten voor vitaliteit wisselen feiten over stress en burn-out elkaar af met heerlijke recepten. Het is een uniek, leerzaam én smakelijk boek voor mensen met een burn-out, en voor mensen die spanningsklachten hebben. Maar het is ook gewoon een leuk en leerzaam boek voor gezondheid. De auteurs moedigen je aan om kritisch naar je zelf te kijken en houden je een spiegel voor. Interessant is de informatie over het ontstaan, oorzaken van en de verschillen tussen stress, overspanning en burn-out. Zo kan langdurige stress leiden tot klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid, gespannenheid en snel geëmotioneerd raken. Verder worden er praktische adviezen gegeven over hoe hiermee om te gaan en het ontwikkelen van nieuwe levensstrategieën.

De auteurs, twee zussen, zijn 'ervaringsdeskundigen', want zij belandden beiden met een burn-out thuis. De raadgevingen en persoonlijke ervaringen worden afgewisseld met heerlijke en gemakkelijk te bereiden recepten. Daarnaast is er veel informatie over hoe voedsel je stemming beïnvloedt. Voor de liefhebbers van chocolade is er goed nieuws, want chocolade bevat allerlei oppeppende stoffen. Chocolade eten is dus goed tegen negatieve stemmingen en wordt aangeraden in tijden van stress. De recepten zullen zeker bijdragen tot het verminderen van stress en de vitaliteit verhogen.

Anne-lies Hustings is directeur van Phasecoaching en haar zus Marijk is leerkracht in het basisonderwijs.

De auteurs moedigen je aan om kritisch naar je zelf te kijken en houden je een spiegel voor. Interessant is de informatie over het ontstaan, oorzaken van en de verschillen tussen stress, overspanning en burn-out. Zo kan langdurige stress leiden tot klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid, gespannenheid en snel geëmotioneerd raken. Verder worden er praktische adviezen gegeven over hoe hiermee om te gaan en het ontwikkelen van nieuwe levensstrategieën.

De auteurs, twee zussen, zijn 'ervaringsdeskundigen', want zij belandden beiden met een burn-out thuis. De raadgevingen en persoonlijke ervaringen worden afgewisseld met heerlijke en gemakkelijk te bereiden recepten. Daarnaast is er veel informatie over hoe voedsel je stemming beïnvloedt. Voor de liefhebbers van chocolade is er goed nieuws, want chocolade bevat allerlei oppeppende stoffen. Chocolade eten is dus goed tegen negatieve stemmingen en wordt aangeraden in tijden van stress. De recepten zullen zeker bijdragen tot het verminderen van stress en de vitaliteit verhogen.

Anne-lies Hustings is directeur van Phasecoaching en haar zus Marijk is leerkracht in het basisonderwijs.