Meeste diëten zijn een pot nat

Meeste diëten zijn een pot nat

Het perfecte dieet bestaat niet. Sterker nog, bijna alle diëten zijn vergelijkbaar en hebben op de lange termijn hetzelfde effect. Je valt er in eerste instantie mee af, maar de verloren kilo's komen er binnen vijf jaar weer aan.Amerikaanse onderzoekers, die 46 onderzoeken naar diëten bestudeerden, komen tot die conclusie. Gemiddeld kun je met een willekeurig dieet 6 procent van je lichaamsgewicht verliezen. Dat komt in de praktijk neer op 5 tot 7 kilogram. Maar het overtollige vet zit er vaak binnen vijf jaar weer aan, omdat mensen weer vervallen in hun oude, ongezonde eetpatronen.

Het goede nieuws is wel dat een gewichtsverlies van een paar kilo toch een positief effect heeft op de gezondheid, ook al is de gewichtsafname maar tijdelijk. Over de toekomst zijn de wetenschappers optimistisch: "We leren steeds meer over de factoren die de effectiviteit van een dieet bepalen. Er zijn zeker betere diëten mogelijk.

Amerikaanse onderzoekers, die 46 onderzoeken naar diëten bestudeerden, komen tot die conclusie. Gemiddeld kun je met een willekeurig dieet 6 procent van je lichaamsgewicht verliezen. Dat komt in de praktijk neer op 5 tot 7 kilogram. Maar het overtollige vet zit er vaak binnen vijf jaar weer aan, omdat mensen weer vervallen in hun oude, ongezonde eetpatronen.

Het goede nieuws is wel dat een gewichtsverlies van een paar kilo toch een positief effect heeft op de gezondheid, ook al is de gewichtsafname maar tijdelijk. Over de toekomst zijn de wetenschappers optimistisch: "We leren steeds meer over de factoren die de effectiviteit van een dieet bepalen. Er zijn zeker betere diëten mogelijk.