Kauwgom kauwen helpt bij afvallen

Kauwgom kauwen helpt bij afvallen

Wie gewicht wil verliezen, kan het beste steeds een pakje kauwgom op zak hebben. Door de hele dag door flink te kauwen, is een gewichtsverlies van 5 kilogram per jaar mogelijk, zeggen Britse onderzoekers.Om dit effect te bereiken, moeten de kaken echter wel honderd keer per minuut omhoog en omlaag. Het energieverbruik in rust stijgt dan van 8 tot 14 kcal, wat op de lange termijn een forse winst betekent. Of het voorgeschreven kauwritme realistisch is, valt te bezien. Het gezondheidstijdschrift Bodytalk denkt zelfs dat zoveel kauwen gevaarlijk is.

De wetenschappers wijzen er op dat kauwgom nog meer voordelen biedt als het gaat om afvallen. Zo vermindert kauwen het hongergevoel (behalve als kauwgom de zoetstof aspartaam bevat) en neemt de behoefte aan zoetigheid af.

Een ander voordeel van kauwgom is dat suikervrije varianten het gebit beschermen, omdat het de speekselproductie stimuleert. Veel ex-rokers kwamen mede door te kauwen van hun verslaving af en het blijkt ook een remedie tegen opborrelend maagzuur.

Om dit effect te bereiken, moeten de kaken echter wel honderd keer per minuut omhoog en omlaag. Het energieverbruik in rust stijgt dan van 8 tot 14 kcal, wat op de lange termijn een forse winst betekent. Of het voorgeschreven kauwritme realistisch is, valt te bezien. Het gezondheidstijdschrift Bodytalk denkt zelfs dat zoveel kauwen gevaarlijk is.

De wetenschappers wijzen er op dat kauwgom nog meer voordelen biedt als het gaat om afvallen. Zo vermindert kauwen het hongergevoel (behalve als kauwgom de zoetstof aspartaam bevat) en neemt de behoefte aan zoetigheid af.

Een ander voordeel van kauwgom is dat suikervrije varianten het gebit beschermen, omdat het de speekselproductie stimuleert. Veel ex-rokers kwamen mede door te kauwen van hun verslaving af en het blijkt ook een remedie tegen opborrelend maagzuur.