Vitamine D versterkt botten en spieren bij meisjes

Vitamine D versterkt botten en spieren bij meisjes

Dit blijkt uit een één jaar durend Libanees onderzoek, uitgevoerd onder 179 meisjes van tien tot zeventien jaar. De helft kreeg eenmaal per week 1400 IE vitamine D, de andere helft kreeg eenmaal per week 14.000 IE. Gekeken werd naar de botmineraaldichtheid (BMD) van de heup, ruggengraat en de onderarm en naar de totale lichaamssamenstelling aan het begin en het eind van het onderzoek.
Bij de meisjes die nog niet menstrueerden werd het grootste effect gezien. Zowel met de lage als met de hoge dosering nam het niet vette lichaamsgewicht toe. Bij de meisjes die wel menstrueerden werden geen significante verschillen gevonden.

Vitamine D is ook een goed preventiemiddel tegen depressieve gevoelens, die bij meisjes in de de puberteit nogal eens voorkomen.

Dit blijkt uit een één jaar durend Libanees onderzoek, uitgevoerd onder 179 meisjes van tien tot zeventien jaar. De helft kreeg eenmaal per week 1400 IE vitamine D, de andere helft kreeg eenmaal per week 14.000 IE. Gekeken werd naar de botmineraaldichtheid (BMD) van de heup, ruggengraat en de onderarm en naar de totale lichaamssamenstelling aan het begin en het eind van het onderzoek.
Bij de meisjes die nog niet menstrueerden werd het grootste effect gezien. Zowel met de lage als met de hoge dosering nam het niet vette lichaamsgewicht toe. Bij de meisjes die wel menstrueerden werden geen significante verschillen gevonden.

Vitamine D is ook een goed preventiemiddel tegen depressieve gevoelens, die bij meisjes in de de puberteit nogal eens voorkomen.