Fruit- en groenteshake

Fruit- en groenteshake

Aantal personen	1
Bereidingstijd	15
Aantal calorieën:	0
Ingrediënten	Fruitshake 1 sinaasappel 2 mandarijnen 1 banaan 218 kcal Groenteshake ½ rode paprika 50 gram courgette 1 stengel bleekselderij 150 ml tomatensap peper en zout 55 kcal

Groente en fruit zijn een van de belangrijkste producten als het op je weerstand aankomt. Je kunt je weerstand dan ook een echte oppepper geven door jezelf te verwennen met een vitamineboost! Dat kan heel gemakkelijk met een fruit- of groenteshake.

Fruitshake

Pers de sinaasappel en de mandarijn uit. Snijd de banaan in stukjes. Doe alles in een kan of maatbeker en maal het met een staafmixer tot een schuimige shake.

Groenteshake

Snijd de paprika, courgette en bleekselderij in stukjes. Doe de groente in een kan of maatbeker en voeg het tomatensap toe. Breng op smaak met peper en zout. Maal het met de staafmixer tot een schuimige shake.

Fruitshake

Pers de sinaasappel en de mandarijn uit. Snijd de banaan in stukjes. Doe alles in een kan of maatbeker en maal het met een staafmixer tot een schuimige shake.

Groenteshake

Snijd de paprika, courgette en bleekselderij in stukjes. Doe de groente in een kan of maatbeker en voeg het tomatensap toe. Breng op smaak met peper en zout. Maal het met de staafmixer tot een schuimige shake.