populaire onderwerpen: bmi - afvallen - fruit - water - vitamine - cholesterol - gewicht - anorexia - suiker - overgewicht

Inloggen

< vorige paginaje bevindt je hier: home > voeding > recepten > spinazieovenschotel (vegetarisch)

Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Linsy Hellegers
Psycholoog

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Spinazieovenschotel (vegetarisch)

Zelf koken met verse ingrediënten is gezonder, voedzamer en hoeft helemaal niet lang te duren. Daarom zetten we regelmatig smaakvolle recepten op een rij. Van maaltijden die eenvoudig zijn te bereiden en zo lekker dat je je vingers erbij aflikt. Gram voor gram gekeurd door de diëtisten van Valtaf.nl.

Bovendien passen we op de calorieën. Door je in de keuken aan het werk te zetten en door vetarme ingrediënten op je boodschappenlijstje te zetten.

Aantal calorieën:	485
Ingrediënten	spinazie (200 gram, diepvries) 150 gram kruimige aardappelen scheutje halfvolle melk knoflook nootmuskaat 30+kaas (50 gram geraspt) gekookt ei (1 stuk, in plakjes)

Bereidingswijze

Laat de diepvries spinazie ontdooien en goed uitlekken. Kook het ei in 7 minuten hard. Laat hem schrikken met koud, stromend water en pel het ei. Kook de aardappelen helemaal gaar en stamp deze tot een grove puree met een scheutje halfvolle melk, een geperst knoflookteentje en een snufje nootmuskaat. Verdeel de ingrediënten in laagjes in een ovenschaal, met het ei er tussenin. Eindig met de aardappelpuree en kaas.

Bak de ovenschotel in ongeveer 20 minuten af in een voorverwarmde oven van 200°C.

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

Bij dit recept

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

bekijk alle recepten

advertentie

Lees ook

Aangekomen door samenwonen?

Mag je spinazie opwarmen?

E-mail adres kennis:
Naam kennis:
Uw eigen e-mail adres:
Uw eigen naam:
Opmerking:

Aantal personen	0
Aantal calorieën:	485
Ingrediënten	spinazie (200 gram, diepvries) 150 gram kruimige aardappelen scheutje halfvolle melk knoflook nootmuskaat 30+kaas (50 gram geraspt) gekookt ei (1 stuk, in plakjes)