Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

naar encyclopedie

Stel een vraag

Dick van Gerwen
Dermatoloog

naar expert

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

meld je aan

Nasi met pittige vis

Zelf koken met verse ingrediënten is gezonder, voedzamer en hoeft helemaal niet lang te duren. Daarom zetten we regelmatig smaakvolle recepten op een rij. Van maaltijden die eenvoudig zijn te bereiden en zo lekker dat je je vingers nog lang aflikt. Gram voor gram gekeurd door de diëtisten van Nederlandse Obesitas Kliniek.

Bovendien passen we op de calorieën. Door je in de keuken aan het werk te zetten en door vetarme ingrediënten op je boodschappenlijstje te zetten.

chinees, gezond, nasi, eten, hoofdgerecht

Ingrediënten

1 zakje Indonesische nasi koening
1 sjalotje
2 rode pepers
2 dl ketjapmarinade
1 theelepel bruine basterdsuiker
400 gram kabeljauwfilet
2 eetlepels oosterse roerbakolie
2 zakjes Chinese groentemix of nasimix

Bereidingswijze

Nasi bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Oven voorverwarmen op 200 °C. Sjalotje schoonmaken en snipperen en pepers schoonmaken en snipperen. Marinade vermengen met sjalot, peper en suiker. Vis in aluminiumfolie leggen en de marinade eroverheen verdelen. Pakketjes dichtvouwen en in 10 minuten stomen. In de wok de roerbakolie verhitten, de groentemix bakken, nasi toevoegen en de gare vis verdelen door de nasi.

Plaats op:
	Tweet

print mailen bewaren

Item mailen

annuleren

verstuur mail

Bij dit recept

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

bekijk alle recepten

advertentie

Lees ook

Is Chinees en Italiaans ook junkfood?

E-mail adres kennis:
Naam kennis:
Uw eigen e-mail adres:
Uw eigen naam:
Opmerking:

Aantal personen	0
Aantal calorieën:	0
Ingrediënten	1 zakje Indonesische nasi koening 1 sjalotje 2 rode pepers 2 dl ketjapmarinade 1 theelepel bruine basterdsuiker 400 gram kabeljauwfilet 2 eetlepels oosterse roerbakolie 2 zakjes Chinese groentemix of nasimix