Afslanktip: Kies voor mager vlees

Afslanktip: Kies voor mager vlees

Wist je dat je heel veel calorieën kunt besparen door de juiste vleeskeuze te maken? Bepaalde vleessoorten bevatten namelijk erg veel vet en daardoor veel calorieën. Maar gelukkig zijn er heel veel vleessoorten die mager zijn. Lees hier welke soorten je beter maar niet kunt nemen en welke gezondere alternatieven er zijn.

Beter niet

Varkensgehakt, half-om-half gehakt, hamburger, lamsvlees, karbonade, varkenslap, slavink, boomstammetje, worst, spekjes, speklap of gepaneerde producten.
 

Goede keus

Kipfilet, biefstuk, rosbief, varkensfilet, varkenshaas, varkensfricandeau, hamlap, runderbaklappen, entrecote, tartaar, rundergehakt of kalkoen.

Let ook goed op de portiegrootte van je stukje vlees, 75 gram bereid product (ongeveer 100 gram rauw) is echt voldoende voor één persoon.

Je kunt vlees ook eens vervangen door een vegetarisch product. Deze bevatten vaak veel minder vet en zijn dus een stuk slanker. En ook vis is een slanke vervanger, zelfs de vette varianten.

Wist je dat je heel veel calorieën kunt besparen door de juiste vleeskeuze te maken? Bepaalde vleessoorten bevatten namelijk erg veel vet en daardoor veel calorieën. Maar gelukkig zijn er heel veel vleessoorten die mager zijn. Lees hier welke soorten je beter maar niet kunt nemen en welke gezondere alternatieven er zijn.

Beter niet

Varkensgehakt, half-om-half gehakt, hamburger, lamsvlees, karbonade, varkenslap, slavink, boomstammetje, worst, spekjes, speklap of gepaneerde producten.
 

Goede keus

Kipfilet, biefstuk, rosbief, varkensfilet, varkenshaas, varkensfricandeau, hamlap, runderbaklappen, entrecote, tartaar, rundergehakt of kalkoen.

Let ook goed op de portiegrootte van je stukje vlees, 75 gram bereid product (ongeveer 100 gram rauw) is echt voldoende voor één persoon.

Je kunt vlees ook eens vervangen door een vegetarisch product. Deze bevatten vaak veel minder vet en zijn dus een stuk slanker. En ook vis is een slanke vervanger, zelfs de vette varianten.