Mangoshake

Getty Images
Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
0-15 minuten

Ingrediënten

  • 8 groene olijven zonder pit
  • 2 bolletjes gember
  • 1½ dl sinaasappelsap
  • 1 eetlepel citroensap

Bereiding

  1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees rond de pit weg.
  2. Pureer de stukken mango, de gember, het sinaasappelsap en het citroensap in de keukenmachine of met een staafmixer tot een gladde drank.
  3. Verdeel de shake over 2 glazen.

Voedingswaarden

Energie 
140kcal
Eiwit 
1 gram
Koolhydraten 
30 gram
Vezels 
3 gram
Vet 
0 gram
Verzadigd vet 
0 gram
Zout 
0 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum